一天三頓喝豆?jié){能減多少斤 通常情況下，一天三頓喝豆?jié){能減多少斤，并沒有明確的數(shù)值，具體減肥效果還需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)量等因素來綜合分析。豆?jié){是由黃豆研磨而成的，其中含有豐富的植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，減肥期間適當(dāng)喝豆?jié){能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以加速新陳代謝，對(duì)減肥有一定的幫助。如果患者個(gè)人體質(zhì)比較好，而且平時(shí)也積極參加體育鍛煉，一天三頓喝豆?jié){并且注意控制其他飲食，一般能夠增加代謝的速度，此時(shí)能減的重量會(huì)比較多一些。但如果個(gè)人體質(zhì)比較差，而且平時(shí)也不注意其他飲食的控制，經(jīng)常吃高脂肪、高熱量的食物，同時(shí)也不注意運(yùn)動(dòng)，此時(shí)的減肥速度可能會(huì)相對(duì)緩慢一些。需要注意的是，減肥期間還應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如炸雞、漢堡等，可以適當(dāng)吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、蘋果等，能夠增加飽腹感，也不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。 方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

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