喝酸奶成就一周快速減肥法

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:45:01      來源：尋醫(yī)問藥

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也許很多關(guān)注減肥方法的朋友都知道喝酸奶是一種很好的一周快速減肥法，但是好的減肥方法也需要配合正確的使用方式。想要快速減肥，正確的喝酸奶是非常重要的。尤其是在寒冷季節(jié)

也許很多關(guān)注減肥方法的朋友都知道喝酸奶是一種很好的一周快速減肥法，但是好的減肥方法也需要配合正確的使用方式。想要快速減肥，正確的喝酸奶是非常重要的。尤其是在寒冷季節(jié)，溫熱的酸奶才會達到很好的減肥功效。

一、一周快速減肥法之酸奶的減肥功效

酸奶減肥法你一定聽說過，酸奶中的乳酸菌能促進腸道的蠕動能力，不但能將粘附在腸壁上的老舊廢物驅(qū)趕出體外，同時擊退病原菌，提高免疫力，降低了血液中的膽固醇，更能預防動脈硬化，減少體內(nèi)的中性脂肪，改善便秘促排毒，達到減肥、美容、健康三重功效。

二、酸奶要加熱的理由

酸奶一般需要存放于冰箱中，這樣才不容易變質(zhì)，而我們一般飲用酸奶的方法也是從冰箱中取出直接食用。但其實冰鎮(zhèn)過的酸奶對身體有一定的負擔，冰凍的食物進入體內(nèi)后，很快就會令內(nèi)臟冷卻下來，令腸胃等消化系統(tǒng)機能下降，酸奶中的有效成分并不能被人體吸收。

如果你覺得在進行酸奶減肥法的時候感覺并不順利，那也許就是這樣讓有效成分白白流失了！所以，愛美網(wǎng)小編建議你在飲用酸奶之前，先適當?shù)丶訜嵋幌拢艽龠M鈣質(zhì)的吸收，同時防止腸胃冷卻，不阻礙乳酸菌的活動。

三、溫熱酸奶補鈣原理

酸奶一類的乳制品都富含鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)具有抑制副甲狀腺激素分泌的功效，從而阻礙脂肪的積聚?？墒乾F(xiàn)代人普遍出現(xiàn)鈣質(zhì)不足的情況，特別是在飲食方面，鈣質(zhì)的攝入眼抓奶哥不足，加上營養(yǎng)不均衡，令很多可以促進鈣質(zhì)吸收的營養(yǎng)素無法進入體內(nèi)。每天攝入鈣質(zhì)的必須量是650毫克，可有調(diào)查顯示，實際上成日每天的攝入量僅為530毫克，與標準有一定的差距。

缺乏鈣質(zhì)除了會令副甲狀腺激素大量分泌到血液中，令體脂肪容易積聚之外，還會大大提高脂肪的吸收率，原本體脂肪就不少，結(jié)果只會越積越多哦！至于減肥時遇到瓶頸期，也有可能是這一類的營養(yǎng)素不足，導致無法推動體內(nèi)的各項技能。

四、溫熱酸奶的吃法

溫熱酸奶減肥法進行起來相當簡單，就是每天早上作為早餐來食用，此外，午餐或晚餐可以按照均衡的營養(yǎng)來飲食，最好就是多攝入各種各樣的食物，但分量控制在8分飽即可，還要注意期間盡量不要碰酒精和零食哦！

相信大家在看了上面正確的喝酸奶的方法之后，對于喝酸奶這種健康的一周快速減肥法就能夠很好的運用起來，為自己的健康和美麗做最好的計劃，趕緊行動吧。

（責任編輯：zxwq）

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