年糕大家應(yīng)該都是吃過的，無論是炒著吃、做年糕火鍋或者辣炒年糕味道都是非常不錯的，相信很多人也應(yīng)該都是吃過的。不過雖然年糕的味道吃起來不錯，但是大家有沒有留心過年糕的熱量是多少呢?下面我們就一起來了解一下。

　　年糕的熱量是多少

　　每100克的年糕所含有的熱量為154大卡，而我們通常吃的年糕一塊大約為450克，那么其所含有的熱量就為693大卡。這個數(shù)值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。

　　吃年糕會發(fā)胖嗎

　　年糕是由糯米制作而成的，如果我們吃相同重量的大米的話，其所攝入的熱量和吃的米飯的熱量應(yīng)該是差不多的。只不過，我們知道，糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快，而且糯米本身也是非常不易消化的食物，所以對于想要減肥的人群來說，如果吃太多的話，肯定是不合適的，是會導(dǎo)致發(fā)胖的。不過如果適量吃是可以的。

　　不過我們要知道的是，如果我們將其當(dāng)做主食來吃的話，那么可以嚴(yán)格控制下它的數(shù)量，最好是比我們自己平時(shí)吃的主食的量稍微少一些，而且可以和一些其他的蔬菜、瘦肉等搭配起來食用，這樣可以減慢消化的速度，讓我們身體的血糖升高的稍微慢一些。但是如果我們想要將年糕作為零食或者菜肴一起吃的話，那么是萬萬不可以的，從上面的數(shù)字我們也可以看出，年糕的熱量是非常高的，如果我們將其作為零食或者菜肴吃的話，那么無形之中就攝入了很多的額外的熱量，是會導(dǎo)致我們發(fā)胖的。

　　炒年糕的熱量高嗎

　　年糕的眾多做法里面，韓國辣炒年糕應(yīng)該算是一種比較常見也是最受歡迎的做法，但是大家知道嗎，炒年糕的熱量是非常高的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100克的韓國辣炒年糕所含有的熱量為365大卡，這和很多的奶油、炸雞腿的熱量相當(dāng)了。這主要是因?yàn)轫n國辣椒醬的熱量是非常高的，每100克的韓國辣椒醬所含有的熱量為211大卡，比100克的年糕所含有的熱量都要高，所以用韓國辣椒醬炒年糕熱量很高。

　　看了上面的介紹，相信大家對于年糕的熱量知道的差不多了。大家如果要吃年糕的話，最好是偶爾吃一些，另外，最好是選擇煮年糕，這樣口感比較清淡，而且熱量也不太高。

相關(guān)知識

不超過多少卡的熱量叫做低卡呢？
長期健身人攝入熱量多少
正常人每天適宜攝入的熱量是多少？
成年人一天攝入多少大卡熱量
人體每日所需熱量是多少
成年男性每天需要攝入多少熱量
成人每日所需熱量是多少
人體每日熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)是多少
成年人的健康跑量是多少？
健康專題：你每天需要攝取多少熱量？

網(wǎng)址: 年糕的熱量是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview256328.html