臺(tái)球(強(qiáng)度：低)

　　消耗熱量：150大卡/每小時(shí)(以60kg體重為參考)

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：2.5MET，屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　千步活動(dòng)量時(shí)間：12分鐘，做該運(yùn)動(dòng)12分鐘相當(dāng)于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。

　　打臺(tái)球可以減肥么?

　　打臺(tái)球也是一種快樂輕松的減肥方法?，F(xiàn)在越來越的女性正是抱著瘦身塑形的目的走進(jìn)了臺(tái)球房。臺(tái)球其實(shí)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，你在打臺(tái)球的過程中等于是一直在圍繞球臺(tái)做慢步運(yùn)動(dòng)。這樣小腿通過這些走步動(dòng)作得到了鍛煉，而當(dāng)你弓身打球的時(shí)候，還一直在重復(fù)彎腰收腹的動(dòng)作。寫字樓的白領(lǐng)女性平時(shí)常常在電腦前一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，身體得不到充分的鍛煉，吃的午飯零食全部積壓在腹部，久而久之就造成了小腹突出。

您的體重公斤

運(yùn)動(dòng)時(shí)間分鐘

　　臺(tái)球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸胃消化。一項(xiàng)科學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，打一個(gè)小時(shí)的臺(tái)球相當(dāng)于步行1.5公里。所以，很多愛美的時(shí)尚女性已經(jīng)把自己的瘦身戰(zhàn)場從健身房搬到了臺(tái)球房。

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