了解自己，選擇適合自己的減肥方法，才可以收到完美的效果。對別人有效的方法，對你來說也許并不合適。

　　保守的你

　　你的性格內(nèi)向，喜歡守規(guī)矩，你若決定要減肥，就一定要堅持。若半途而廢，會覺得很內(nèi)疚。

　　在家中隨健美錄像帶做健美操，用最簡單的器材如啞鈴，甚至跑步都是適合你的方法。

　　沒有耐性的你——你做什么都要快，不快快見到效果就會放棄，但若看見效果就會很有信心地堅持下去，因此應選擇一些快速減肥法，新奇事物和新的減肥產(chǎn)品均會吸引你。

　　減肥餐是最理想的選擇。

　　最怕沉悶的你

　　你的好奇心旺盛，喜歡動，喜歡和朋友去吃喝玩樂，最怕一個人孤單作戰(zhàn)，去健美中心參加健康舞班很適合你。

　　如果沒有多余的錢去消費，在家中跳繩也不錯，因為你會想出很多花樣來，跳繩可快可慢，比起要跟著節(jié)奏、步驟來做的體操，你會說得有趣得多。

　　厭惡運動的你

　　你是個很懶的人，不喜歡做運動，怕辛苦流汗，平時生活悠閑自在，對自己沒有約束力。

　　這種人最容易變成大胖子，應定期參加減肥活動，由別人幫你按摩、推拿；或者買一些最簡單、不需技巧的健身器材回家試一試。

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