了解自己，選擇適合自己的減肥方法，才可以收到完美的效果。對(duì)別人有效的方法，對(duì)你來(lái)說(shuō)也許并不合適。

　　保守的你

　　你的性格內(nèi)向，喜歡守規(guī)矩，你若決定要減肥，就一定要堅(jiān)持。若半途而廢，會(huì)覺(jué)得很內(nèi)疚。

　　在家中隨健美錄像帶做健美操，用最簡(jiǎn)單的器材如啞鈴，甚至跑步都是適合你的方法。

　　沒(méi)有耐性的你——你做什么都要快，不快快見(jiàn)到效果就會(huì)放棄，但若看見(jiàn)效果就會(huì)很有信心地堅(jiān)持下去，因此應(yīng)選擇一些快速減肥法，新奇事物和新的減肥產(chǎn)品均會(huì)吸引你。

　　減肥餐是最理想的選擇。

　　最怕沉悶的你

　　你的好奇心旺盛，喜歡動(dòng)，喜歡和朋友去吃喝玩樂(lè)，最怕一個(gè)人孤單作戰(zhàn)，去健美中心參加健康舞班很適合你。

　　如果沒(méi)有多余的錢(qián)去消費(fèi)，在家中跳繩也不錯(cuò)，因?yàn)槟銜?huì)想出很多花樣來(lái)，跳繩可快可慢，比起要跟著節(jié)奏、步驟來(lái)做的體操，你會(huì)說(shuō)得有趣得多。

　　厭惡運(yùn)動(dòng)的你

　　你是個(gè)很懶的人，不喜歡做運(yùn)動(dòng)，怕辛苦流汗，平時(shí)生活悠閑自在，對(duì)自己沒(méi)有約束力。

　　這種人最容易變成大胖子，應(yīng)定期參加減肥活動(dòng)，由別人幫你按摩、推拿；或者買(mǎi)一些最簡(jiǎn)單、不需技巧的健身器材回家試一試。

　　（實(shí)習(xí)編輯：周楊）

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