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大S減肥方法引人追隨但真的適合你嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 12:15

　　前段日子，大S一個(gè)月成功減下20斤的消息登上了新浪熱搜排行榜，從而引發(fā)很多網(wǎng)友的強(qiáng)烈圍觀。多數(shù)人在感嘆大S的毅力的同時(shí)，也有不少人發(fā)表了一些疑問(wèn)，這種減肥方法真的好嗎?對(duì)身體健康真的沒(méi)有損害嗎?

什么樣的減肥方法是最好的最適合你的減肥方法是什么什么樣的減肥方法可以減肥

　　大S在美容界中本來(lái)就很有名，她的美白保養(yǎng)秘訣也受很多女明星的羨慕，同時(shí)也讓眾多女粉絲追捧。而這次成功減下的20斤，無(wú)疑又成為了減肥界的傳奇，但是就網(wǎng)上公布的關(guān)于大S的減肥食譜真的適合你嗎?反正在看到那食譜時(shí)小編就已經(jīng)在內(nèi)心深深的打下一個(gè)叉了。因?yàn)槲矣X(jué)得如果自己試一下應(yīng)該會(huì)被餓死，所以不適合!

　　那么美的人都對(duì)自己的要求那么高，又殘忍又執(zhí)著，這讓我們這些豬豬女孩真的活該豬一輩子。

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　　娛樂(lè)圈的女明星表面上看起來(lái)光鮮亮麗，其實(shí)內(nèi)心的壓力只有她們自己能懂。有時(shí)候?yàn)榱私巧男枰偸且屇阍诙虝r(shí)間內(nèi)增肥或者減肥，大家都知道這種快速減肥的方式其實(shí)是很不健康的。所以在這里要?jiǎng)裣麓蠹?，不要盲目跟風(fēng)。

　　那么既然她們的減肥方法不適用于我們這些普通人，那么我們?cè)撊绾握_的去減肥呢?

　　1、減肥并不一定要吃素，肉類(lèi)的食物還是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?，但是在烹飪的時(shí)候要注意少油少鹽，最好是選擇清蒸或者水煮的方法。盡量避免用爆炒的方式，因?yàn)榫退闶卟吮旧淼臒崃亢艿?，?jīng)過(guò)爆炒后熱量也會(huì)直線飆升的。

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　　2、多做沙拉。經(jīng)常干巴巴的吃水果總是會(huì)吃膩的，而且也不容易堅(jiān)持。而切成一盤(pán)一盤(pán)的沙拉就不一樣啦，五顏六色的看起來(lái)就很有食欲，這也是一種不錯(cuò)的方法哦。

　　3、多吃蔬菜，之前提到吃蔬菜最好的方法是水煮的方式，但是如果你嫌太清淡沒(méi)有味道的話，偶爾也可以用燒烤的，但是注意，調(diào)味料不能隨便放!

　　4、每天喝一杯無(wú)糖的酸奶，這樣有助于腸胃的消化，這點(diǎn)是很有必要的。

　　5、甜品類(lèi)的食物要少吃，如果一定要吃的話，可以把周期歸為一周一次。

　　6、最重要的一點(diǎn)是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合減肥才能見(jiàn)效更快。至于運(yùn)動(dòng)的方法可以根據(jù)自己喜好或者說(shuō)自己身體情況來(lái)定。最好的就是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。(99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）

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