最適合你的減肥書

《最適合你的減肥書》旨在無需運動到大汗淋漓，也不需要忍受節(jié)食之苦，2周就能輕松解決“形象”問題，輕松吃出你的S型?！蹲钸m合你的減肥書》結(jié)合營養(yǎng)學(xué)、運動學(xué)以及心理學(xué)原理，緊抓瘦身技巧。一周、兩周瘦身計劃遵循速度與趣味并存的原則，詳細(xì)規(guī)劃每天的飲食、運動以及生活習(xí)慣，所有人都可以通過2周后的計劃減去多余脂肪。 [1]

中文名最適合你的減肥書

作    者史琳

出版社中國醫(yī)藥科技出版社

出版時間2013年4月1日

頁    數(shù)185 頁

開    本16 開

ISBN9787506759199

語    種簡體中文

《最適合你的減肥書》不是一本普通的減肥書，讓你暴瘦到尖叫的健康減肥秘方就在這里，你還在等什么！

第一章了解自己的體質(zhì)

一、肥胖的標(biāo)志

二肥胖體型分析

三肥胖常見原因

肥胖的中醫(yī)解說

一、脾虛濕阻型

二、胃熱濕阻型

五、血虛型

體重增加是健康的隱形殺手

一、縮減壽命，增加死亡率

二、極易引發(fā)糖尿病

三、極易引發(fā)高血脂和高血壓

四、影響呼吸系統(tǒng)

六、減退性功能及影響生育

七、降低抵抗力

八、影響日常生活，降低生活質(zhì)量

常見有效的減肥方法

一、飲食減肥

二、運動減肥

第二章s型曲線來自于吃對食物

一、真正的美麗源于健康

二、瘦身減肥的飲食寶典

三、認(rèn)清食物的性味

四、檢查你的食物攝入比

五、健康的食用油

六、水和新鮮果蔬汁

七、瘦身減肥必吃的食物

八、喝出S型曲線的必備飲品

九、保持身材要學(xué)會正確吃肉

十、想吃零食要學(xué)會怎么吃

……

第三章運動給你一個苗條健康的S型

第四章減肥就是這樣輕松

第六章減肥不減胸，練就完美s型身材

第七章走出坑人的減月巴誤區(qū)

第八章一輩子保持好身材，減肥不反彈的妙招

第九章瘦身食療精選

附：常見食物的熱量表

最適合你的減肥書

作者：《最適合你的減肥書》出版社中國醫(yī)藥科技出版社 內(nèi)容： 看了此書還是減肥失敗的話，就請永遠(yuǎn)地放棄吧！ 史上55種最強減肥法大集結(jié)！總有一種適合你 最健康的食療瘦身法 最有效的塑身運動法。 ??書評： 主要包括減肥飲食，運動，以及減肥中常見的問題，對于

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