雅號說健康

專業(yè)生活家，給你的生活加點料

減肥成功需要多久合適？
減肥成功需要多久合適？
最近，太多朋友都問我減肥一個月能瘦多少斤？50斤大概好久能減下來？我想說：首先，每個人的情況都不一樣，但總的來說，科學的減肥至少需要堅持90天以上。
1.循序漸進的減肥會讓你瘦的更健康更美麗。 千萬記住，你并不是一口氣吃成胖子的，所以沒辦法一口氣快速瘦下來，所有的快速減肥方法，都可能讓你丟掉健康！
2.掌握身體記憶力周期，身體細胞更新的周期是80~90天，人對脂肪的分布是有記憶的，所以要給身體時間記住新的脂肪含量，新的習慣等，這樣才不容易反彈。
3.減肥周期拉長會減少壓力，不追求快熟效果，就不會對自己太過苛薄，當你整個人狀態(tài)是好的，你想要的減肥的心才最容易堅持下來。
朋友們，想要減肥的話一定要給自己足夠時間，千萬不能急于求成！
千萬不要節(jié)食減肥，不要相信網(wǎng)上所有快速有效減肥的方法，不要吃任何減肥產(chǎn)品，身體是你們的，真的要好好珍惜啊～

2023-12-24 13:38

相關知識

慢跑減肥：多久見效？揭秘成功秘訣！
跑步多久能減肥的成功案例
跑步減肥：一次究竟需要跑多久？
埋線減肥多久可以運動 埋線減肥后需要如何護理
減肥周期一般需多久
每天跑步多久能減肥的成功案例
減肥成功后需要注意什么
減肥成功后需要怎么保持
低卡飲食+適度運動=減肥成功
健身塑形一般需要多久

網(wǎng)址: 減肥成功需要多久合適？ http://www.u1s5d6.cn/newsview259462.html