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陳佳主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第48一天卡路里攝入量怎樣計(jì)算"1天卡路里通過公式來計(jì)算，體重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活動(dòng)量很少，比如坐辦公室的白領(lǐng)可以選擇25，如果活動(dòng)量比較大，可以選擇30。體重有實(shí)際體重、理想體重和校正體重三個(gè)概念，實(shí)際體重就是實(shí)際的體重，理想體重就是身高-105所得的值，如果實(shí)際體重低于理想體重，就以實(shí)際體重×(25-30)Kal/kg/d。如果實(shí)際體重大于理想體重，就需要進(jìn)一步計(jì)算校正體重，就是(實(shí)際體重-理想體重）×0.5＋理想體重就是校正體重。"王西鳳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37人每天需要多少卡路里"人體每天需要攝入的熱量與年齡、身高、體重以及勞動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)，成人正常體重者完全臥床時(shí)，每日每千克理想體重需熱量為15-20千卡，休息狀態(tài)下為25-30千卡，輕體力勞動(dòng)為30-35千卡，中度體力勞動(dòng)為35-40千卡，重體力勞動(dòng)為40千卡以上。膳食中碳水化合物供給量應(yīng)占總熱量的50%-60%，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占15%-20%，脂肪的攝入量應(yīng)占25%-30%，其中飽和脂肪酸攝入量小于總熱量的10%，膽固醇攝入量小于每天300mg。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲雞蛋多少卡路里一個(gè)雞蛋是50-60g，含有90kcal的熱量，言外之意就是早晨吃了一個(gè)雞蛋，或者拿一個(gè)雞蛋炒了一個(gè)西紅柿，或者做了一碗雞蛋面。 雞蛋為機(jī)體提供的能量，從營養(yǎng)學(xué)角度上講就是90kcal的熱量，但是不同的產(chǎn)地、品種、類型以及烹飪方法產(chǎn)生的能量究竟是多少，可能還要跟具體的情況結(jié)合起來。 比如吃了一個(gè)煮雞蛋產(chǎn)生的能量，吃了一個(gè)油炒的雞蛋產(chǎn)生的能量，和吃了一個(gè)油煎雞蛋產(chǎn)生的能量，可能除了雞蛋本身90kcal左右的熱量外，還要加上烹調(diào)油的量，還要加上西紅柿炒雞蛋里面糖的量所產(chǎn)生的熱量。 總歸一句話，一個(gè)雞蛋的熱量大概在90kcal，但是具體吃了一個(gè)雞蛋補(bǔ)充多少能量，還與具體的烹飪方法有一定的聯(lián)系。王西鳳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37正常人每天需要多少卡路里"人體每天需要攝入的熱量與年齡、身高、體重以及勞動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。成年人正常體重者，完全臥床時(shí)理想體重需熱量為15-20kcal/(kg·d)，休息狀態(tài)下為25-30kcal/(kg·d)，輕體力勞動(dòng)時(shí)為30-35kcal/(kg·d)，中等體力活動(dòng)時(shí)為35-40kcal/(kg·d)，重體力勞動(dòng)時(shí)為40kcal/(kg·d)以上。n膳食中碳水化合物供給量應(yīng)占總熱量的50%-60%，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占15%-20%，脂肪的攝入量應(yīng)占25%-30%，其中飽和脂肪酸攝入量應(yīng)小于總熱量的10%，膽固醇攝入量不超過每天300mg。"楊偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37人一天攝入多少卡路里"人體每天所需要攝入的熱量與不同的性別、身體活動(dòng)的情況、體重的大小都有明顯的關(guān)系，輕體力活動(dòng)的女性每天需要1500-2000大卡，輕體力活動(dòng)男性則是2000-2400大卡。在日常所購食品的營養(yǎng)標(biāo)簽當(dāng)中，每日所需標(biāo)準(zhǔn)百分比是以2000卡路里的飲食作為標(biāo)準(zhǔn)，2000卡路里是人體每日飲食攝取的大概平均值，但是人的身體可能需要多于或者少于2000的卡路里，不同的身高、不同的體重、不同的性別、不同的年齡以及每天體力活動(dòng)的情況，都會(huì)影響對于熱量的需求。n當(dāng)身體每天需要的卡路里主要考慮基礎(chǔ)代謝率、體力活動(dòng)和食物的熱效應(yīng)三個(gè)因素，基礎(chǔ)代謝率占一天消耗的卡路里大概有60%-70%。體力活動(dòng)是消耗卡路里的第二大因素，包括人體的所有活動(dòng)，食物的特殊動(dòng)力學(xué)作用也就是食物的熱效應(yīng)，主要用于消化吃下的食物所需要的能量。一般來講，成人一天攝入1500-2000大卡的熱量是比較合適的，也需要根據(jù)不同的性別、年齡和體重來進(jìn)行酌情的增減，以進(jìn)行精確的計(jì)算。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37人一天消耗多少卡路里"人體一天消耗多少卡路里跟生活狀態(tài)、工作狀態(tài)密切相關(guān)，如果是一個(gè)久病臥床不動(dòng)的患者，每天消耗的基礎(chǔ)量大約是1500-2000卡路里。如果是從事事業(yè)單位，一般需要消耗的熱量是2000-2500卡路里。如果患者是從事體力勞動(dòng)，比如快遞人員、服務(wù)人員、售貨員，每天消耗的大約是3500-4000卡路里，運(yùn)動(dòng)員每天需要的消耗熱量大約是3000-5000卡路里。n每個(gè)人消耗多少卡路里跟生活狀態(tài)密切相關(guān)，但是機(jī)體內(nèi)某些激素過多過少，也會(huì)影響卡路里的消耗，比如患者有甲狀腺功能亢進(jìn)癥，這時(shí)甲狀腺激素過多，產(chǎn)生高代謝癥候群，消耗的卡路里就會(huì)多，患者就容易出現(xiàn)消瘦。相反如果出現(xiàn)甲狀腺激素合成分泌減少，造成甲狀腺功能減退癥，由于基礎(chǔ)代謝率低，患者又動(dòng)的少，消耗的卡路里就會(huì)相應(yīng)的減少，大約是1500卡路里左右。根據(jù)不同人的情況，每天消耗的卡路里不一樣。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲人一天消耗多少卡路里人一天消耗多少卡路里，要根據(jù)每個(gè)人具體的情況決定。不同的性別和年齡，不同的勞動(dòng)強(qiáng)度之間，人一天消耗的卡路里有區(qū)別。如果是男性，輕體力勞動(dòng)者，一天消耗的能量約是2250kcal；中等程度的勞動(dòng)者，一天消耗的能量就會(huì)增加到2600kcal；重體力勞動(dòng)者，一天消耗的能量會(huì)增加到3000kcal。如果是女性，輕體力勞動(dòng)者，一天消耗的能量約在1800kcal；中等程度的勞動(dòng)者，一天消耗的熱量會(huì)增加到2100kcal；重體力勞動(dòng)者，一天消耗的熱量會(huì)增加到2400kcal。所以，人一天消耗多少卡路里，與每個(gè)人的性別、年齡和勞動(dòng)強(qiáng)度密切相關(guān)。呂顯威主治醫(yī)師深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院三甲什么是針灸減肥法"針灸減肥是通過刺激穴位調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、加快基礎(chǔ)代謝率，以提高脂肪循環(huán)、生產(chǎn)熱量，使積存的脂肪消耗掉，達(dá)到減肥的目的。針灸減肥也是通過扶正祛邪、刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)來達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能、扶助正氣，又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能取得整體的減肥效果，而且能消除局部脂肪，達(dá)到局部減肥的目的。它主要是針對單純性肥胖癥的患者。"單金姣主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院三甲脂肪肝減肥法"脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多所導(dǎo)致的病變，脂肪肝分為輕、中、重度。輕度脂肪肝多無臨床癥狀，常于體檢的時(shí)候偶然發(fā)現(xiàn)，一般可以不用處理，而對于中重度脂肪肝患者，常有的癥狀有食欲不振、疲乏無力、惡心嘔吐。對于這兩種類型的脂肪肝，患者需要在飲食上多注意。一，需要清淡飲食，不要吃過多油膩的食物。二，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些對降脂有積極作用的水果，如蘋果、葡萄、柑橘等。三，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、打羽毛球、慢跑、快走，這些有氧運(yùn)動(dòng)均可以促進(jìn)脂肪的。。。。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲過午不食減肥法過午不食減肥法不要理解為是過了中午就不能夠吃東西，這樣的理解是對過午不食減肥法的誤解。過午不食更多的是從中醫(yī)食療子午流注的角度上講，如果過了午時(shí)，就是上午的11點(diǎn)到下午的1點(diǎn)沒有吃飯，過了這個(gè)階段再吃飯，并不能夠很好的將食物中的營養(yǎng)素進(jìn)行充分代謝和利用。因?yàn)檫^了午時(shí)再吃飯，小腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)，就沒有很好的食物進(jìn)行運(yùn)化，此時(shí)吃飯并不能夠起到保養(yǎng)身體的作用。所以過午不食減肥法更預(yù)示著在減肥過程中，養(yǎng)成定時(shí)、定量、定餐的習(xí)慣，就是到了午時(shí)要吃飯。而且在中午這頓飯吃完之后沒有明顯的饑餓感，到了晚上就不會(huì)吃過多的食物，更不會(huì)吃過多的夜宵。此時(shí)就能夠控制過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而起到一定的減肥作用。

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