熱量低且有助于減肥的水果包括檸檬、蘋果、草莓，以及柚子、獼猴桃等，在減肥期間，除了攝入水果外，還需適當(dāng)配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的目的。具體可以就醫(yī)咨詢醫(yī)生，給予正確的減肥指導(dǎo)。

1、檸檬：檸檬熱量較低，每100克檸檬約含有35大卡熱量，且檸檬能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，從而有助于減肥。

2、蘋果：每100克蘋果含有約53大卡的熱量，并且由于蘋果含有較多膳食纖維，因此能夠增加飽腹感，并且還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助代謝，因此對(duì)減肥具有一定效果。

3、草莓：每100克的草莓含有約30大卡的熱量，熱量較低，并且其含有豐富的膳食纖維，還含有一種有助于脂肪消耗的天門冬氨酸，因此適當(dāng)進(jìn)食草莓有助于減肥。

4、柚子：其熱量較低，每100克柚子含有約42大卡的熱量，且營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有輔助降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效，對(duì)于肥胖患者而言，更有助于健體養(yǎng)顏。

5、獼猴桃：每100克獼猴桃大約含有61大卡的熱量，其也屬于低熱量的水果，適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃，能補(bǔ)充較高的膳食纖維和多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)便秘、減肥和美容有一定功效。

除上述水果外，熱量低且能夠減肥的水果還包括雪梨、火龍果、菠蘿、葡萄等，需要注意的是，所有的水果都只能適當(dāng)進(jìn)食，避免一次性進(jìn)食過多，否則可能會(huì)導(dǎo)致腹部不適。

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