搟面杖是搟餃子皮、餛飩皮等不可缺少的工具，想不到它也可以用來進行保健。我們用搟面杖可以進行穴位點揉和敲擊，力度強，還省勁。

　　適合對象：

　　敲膽經(jīng)減肥適合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝蓋的女生，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的女生和上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小女生?？傊褪谴笸戎竞退直容^多的人。

　　瘦大腿：

　　拿著搟面杖，敲敲大腿的兩側，每天都敲一會，不知不覺你會發(fā)現(xiàn)變瘦了，便秘的毛病也好多了。這是因為大腿兩側是膽經(jīng)經(jīng)過的地方，可以促進膽汁分泌，促進消化。

　　瘦小腿：

　　小腿也可以敲一敲，或者點揉，小腿處有淋巴分布，敲一敲可以促進身體的血液循環(huán)，加快身體排毒，還有利于鍛煉我們的小腿，使之變得修長。

　　膽經(jīng)的位置：膽經(jīng)位于大腿外側，大致就是我們大腿外面的褲縫線部分。

　　另外有兩點需注意：

　　時間：晚上11點以后不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關系，用不著太認真。

　　力度：不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。

　　作者：欣欣

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