擅長: 常見內(nèi)分泌及代謝病如糖尿病、甲狀腺疾病、內(nèi)分泌性高血...

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間斷性斷食法，也呈間歇性禁食，是近幾年比較推崇的輕斷食膳食模式，常用減肥方法之一。通常采用5+2模式，即一周中5天正常進食，其他2天(非連續(xù))則予以平常的1/4能量，一般女性500千卡/天，男性600千卡/天。這種飲食模式有益于控制體重和改善代謝，增加糖尿病、心腦血管病及其他慢性病的獲益，但是不能提供日常工作所需的足夠能量，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等不能平衡，所以會感到頭暈、乏力不適等影響日常工作。建議短期應(yīng)用輕斷食方式，體重達標或基本正常后，恢復(fù)正常飲食，避免長期低熱量飲食帶來的不良影響。

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