有問必答>全部問題>其他>飲食營養(yǎng)>話梅肉的熱量高不高啊？可以當(dāng)零食嗎？我現(xiàn)在在減肥??！

話梅肉的熱量高不高啊？可以當(dāng)零食嗎？我現(xiàn)在在減肥?。?/h2>

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話梅肉的熱量高不高??？可以當(dāng)零食嗎？我現(xiàn)在在減肥??！

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

侯克強副主任醫(yī)師青島市黃島區(qū)中醫(yī)院其他三級甲等

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a您好，話梅之類的東西防腐劑比較多，反正對身體沒什么好處。(話梅是經(jīng)過處理過的，不要吃太多，對身體不好)。而且，話梅1顆的熱量為4千卡，熱量我覺得不是太高了，不過它卻是排在前幾名的的垃圾食物，總的來說少吃一點好。1.含亞硝酸鹽2.鹽分過高，含防腐劑、香精損傷肝臟加工過程中，水果中所含維生素C完全破壞；除了熱量外，幾乎沒有其它營養(yǎng)。添加大量香精、防腐劑，對健康不利。話梅含鹽過高，長期攝入會誘發(fā)高血壓。除此之外，推薦您使用簡亭不節(jié)食，不運動，一次解決5大減肥部位大象腿，大餅?zāi)?，啤酒肚，水桶腰，豪華臀。[簡介/商品功效]減肥塑身，天然的食欲調(diào)節(jié)劑，安全健康，不添加任何藥物和化學(xué)合成成分。祝您早日瘦身成功！

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減肥可以吃黑米。黑米的熱量并不是特別高，雖然333大卡這個熱量值看起來比較高，但是和一天所要消耗的熱量比起來的話，是可以通過一些行走等運動消耗掉的。每100克的黑米所含有的熱量為333大卡，和大米的熱量差不多，需要打籃球一個小時才能將這些熱量消耗掉。

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饅頭主要使用面粉制作而成的一種主食。它的熱量并不高，每100克饅頭之中只含有200大卡左右的熱量。減肥可以使用。但是含有的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，里面主要有大量的碳水化合物，還有非常豐富的氨基酸，不但可以起到養(yǎng)胃消腫的作用，而且可以增強人體的免疫力，可以促進新陳代謝的正常進行，并且有一定的保護胃黏膜的作用，可以作為胃潰瘍患者的主要食品。

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黑麥面包是一種健康類型的面包，可以每天吃而且不用擔(dān)心卡路里的問題。黑麥面包絕對是不含小麥的，可以幫助緩解不適感和腹脹感。黑麥面包含有少于20%的熱量和普通白面包的4倍纖維量。黑麥面包含有豐富膳食纖維，可以幫助排毒清腸，還能讓人較快產(chǎn)生飽腹感，間接減少攝取量，從而有助減肥。

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減肥的人也可以多吃海帶，海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物，海帶的熱量比較低，每100克海帶中含有12大卡的熱量，是一種典型的低熱量、高營養(yǎng)的食物。

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芝麻減肥時可以食用，芝麻的熱量是屬于相對比較高的，黑色芝麻比白色芝麻的還要高一點點，如果吃一百克左右的黑芝麻，還需要做兩個小時的健美操才能完全的將消耗掉，因此是屬于一種能夠為人體提供充足熱量的食物，所以有人減肥的時候都會吃就是為了增加身體的熱量。

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玉米所含熱量較高，但是玉米中含有豐富的維生素，膳食纖維以及鈣、鋅、硒等微量元素，能夠補充人體所需營養(yǎng)。玉米中含有大量的膳食纖維，能給人帶來飽腹感，進而控制人體食用過量的食物，起到控制飲食，避免肥胖的作用。

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