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老酸奶對減肥是否有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 15:56

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

老酸奶本身不能直接決定減肥效果。減肥是一個綜合的過程，涉及飲食、運動、代謝等多方面因素。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.老酸奶營養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、鈣等，但糖分含量也需關(guān)注。
2.熱量攝入平衡：即使食用老酸奶，若整體熱量攝入超標，仍無法減肥。
3.腸道功能調(diào)節(jié)：有助于改善腸道菌群，促進消化，但效果因人而異。
4.飲食搭配重要：不能僅依賴老酸奶，要搭配其他均衡食物。
5.運動輔助作用：結(jié)合適量運動，才能更好實現(xiàn)減肥目標。
綜上所述，老酸奶不能單獨作為減肥的關(guān)鍵因素，而是要綜合多種健康生活方式來達到減肥目的。

2018-02-01 21:37

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