減肥選擇早上鍛煉還是晚上鍛煉更好？

疾?。?肥胖癥

回答1

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減肥鍛煉的時間選擇，早上和晚上各有優(yōu)劣，主要取決于個人生活習(xí)慣、身體狀況、鍛煉目標、環(huán)境因素和心理狀態(tài)等。 1.生活習(xí)慣：如果習(xí)慣早起且精力充沛，早上鍛煉利于開啟充滿活力的一天；若晚上更有精神，那晚上鍛煉更適合。 2.身體狀況：有低血糖或高血壓等問題，早上鍛煉需謹慎，可能晚上更安全。 3.鍛煉目標：若想提高新陳代謝，早上空腹鍛煉效果較好；若為增強肌肉力量，晚上鍛煉可能更佳。 4.環(huán)境因素：早上空氣清新但溫度較低；晚上溫度適宜但空氣質(zhì)量可能較差。 5.心理狀態(tài)：早上鍛煉能帶來成就感，減輕一天壓力；晚上鍛煉可釋放一天積累的緊張情緒。 總之，早上和晚上鍛煉都對減肥有益，關(guān)鍵是根據(jù)自身情況選擇適合自己的時間，并保持長期堅持。

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

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