蜂蜜水在一日三餐之前喝減肥效果更好，可以使腸胃對食物的欲望降低。

適量的喝蜂蜜水對減肥有一定的幫助，在日常生活中，一日三餐之前喝蜂蜜水減肥效果更好，是因為腸胃內(nèi)的胃容量被蜂蜜水所占有，使腸胃對食物的欲望降低，從而達到一定的減肥效果，可以一勺蜂蜜一勺溫水，攪拌均勻后飲用，同時在減肥期間需要控制飲食，減少脂肪和糖的攝入，需要注意要喝淡蜂蜜水，不要喝濃蜂蜜水，避免糖分過多被腸胃吸收，增加體重，要以運動為主，蜂蜜水進行輔助的減肥方式，在日常生活中可以多吃高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋等，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物如麻辣火鍋、燒烤、炸串等。

減肥期間的人群需要保證充足的睡眠，不要熬夜，不建議采用節(jié)食減肥。

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