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減肥期間晚上適合吃哪些水果

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 17:16

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

減肥期間選擇合適的水果很重要。需注意控制量，避免糖分?jǐn)z入過多影響減肥效果。若因減肥導(dǎo)致身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蘋果：富含維生素和纖維素，消化所需能量大于其提供的能量。
2.圣女果：熱量低，富含維生素C等營養(yǎng)成分。
3.西紅柿：有助于增加飽腹感，熱量低。
4.橘子：含豐富維生素，適量食用有益。
5.獼猴桃：營養(yǎng)豐富，促進(jìn)消化。
6.火龍果：膳食纖維豐富，促進(jìn)腸道蠕動。
減肥期間晚上可選擇上述水果，但要控制總量，并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動，才能達(dá)到理想的減肥效果。

2014-01-15 16:41

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?