朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

碳水一般指碳水化合物。減肥不吃碳水化合物一般是不可以的，營養(yǎng)攝入不足，可能會(huì)影響身體健康。

減肥一般是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量的攝入，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗掉體內(nèi)多余的熱量。如果消耗的熱量大于攝入的熱量，一般能達(dá)到較好的減肥效果，所以在飲食上要尤其注意。

減肥人群日常一般需要控制熱量攝入，少吃高脂肪、高糖的食物，但是不可以過度節(jié)食，需要在保持營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡的前提下進(jìn)行減肥，所以減肥期間也需要攝入碳水化合物，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

減肥期間通常是不可以不吃碳水化合物的，如果營養(yǎng)攝入不足，可能會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，引起營養(yǎng)不良，出現(xiàn)體質(zhì)變差、身體乏力、貧血等情況，影響身體健康。

建議減肥的人盡量采取健康的減肥方法，日常適量攝入脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)采取運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括跑步、游泳等，盡可能達(dá)到健康減肥的效果。

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