運動無論在床上還是在床下，都負擔(dān)乳房的豐實保護工作。調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)，它們對激素的影響直接而有力，別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。

　　展背擴胸：女性胸部和背部與乳房健美密切相關(guān)，擴展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會更挺拔。

　　游泳2～3次：在水中運動，對乳房的按摩與鍛煉有雙重作用，會使胸肌均勻發(fā)達，使乳房更健康。

　　至少有一次性運動：性事可以平衡激素分泌，保護乳腺組織。

　　1～2次的減壓與發(fā)泄活動：憂郁、緊張、憤怒等負面情緒會引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危險性，應(yīng)及時釋放排解。》》》促進胸部發(fā)育的6類食物

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