精選回答(1)

任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

養(yǎng)生減肥可以通過(guò)飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、中藥調(diào)理和精神壓力減輕等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。如果在實(shí)施過(guò)程中發(fā)現(xiàn)體重沒有下降或者出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.飲食療法
通過(guò)控制每日攝入熱量、優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)等方式實(shí)現(xiàn)減脂目標(biāo)。合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于減少能量積累并提供必要的營(yíng)養(yǎng)素支持新陳代謝過(guò)程。
2.運(yùn)動(dòng)療法
制定個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃，包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，建議每周至少進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)能夠提高代謝率、促進(jìn)脂肪燃燒，并增強(qiáng)肌肉耐力與心肺功能；長(zhǎng)期堅(jiān)持可形成健康的生活方式習(xí)慣。
3.中藥調(diào)理
根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)及需求配制相應(yīng)方劑，并指導(dǎo)患者按時(shí)服用。中藥可通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、改善消化吸收功能等多種途徑發(fā)揮作用；對(duì)于改善食欲不振、促進(jìn)新陳代謝等方面具有積極作用。
4.精神壓力減輕
采用放松技巧如冥想、深呼吸來(lái)緩解日常生活中所面臨的各種壓力源。持續(xù)的精神緊張會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高從而增加腹部脂肪存儲(chǔ)量；通過(guò)減輕壓力可以幫助維持正常范圍內(nèi)的激素平衡狀態(tài)。
在實(shí)施上述養(yǎng)生減肥方案時(shí)，應(yīng)確保遵循漸進(jìn)的原則，以免因快速體重變化而對(duì)身體造成不良影響。同時(shí)，建議定期監(jiān)測(cè)體脂率和基礎(chǔ)代謝率，以便及時(shí)調(diào)整策略。

醫(yī)生回答(4)

趙天星 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

鮮果汁、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

提問(wèn)

韓式養(yǎng)生減肥，從字面上看，是給人感覺很綠色很健康，但是具體要看他里面都有什么項(xiàng)目，一般不吃藥不打針，完全用物理療法減肥的，有科學(xué)根據(jù)的減肥療法，稱之為綠色減肥，如果沒有達(dá)到這樣的要求，那還是請(qǐng)您考慮好是否去韓式養(yǎng)生減肥。為了您的健康。

提問(wèn)

減肥在食物搭配時(shí),還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：　　1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）.　　2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.　　3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應(yīng)控制在20克左右

提問(wèn)

減肥是一件需要時(shí)間的事情，在飲食方面呢，盡量少吃肥肉，可以吃魚，多吃瓜果蔬菜，吃的東西要清淡一點(diǎn)好，少吃鹽，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有計(jì)劃的安排自己的飲食，定時(shí)、定量。

食欲不振是指對(duì)食物缺乏需求的欲望。嚴(yán)重的食欲不振稱為厭食。 食欲的中樞在下丘腦,其與大腦皮層有廣泛的聯(lián)系。在下丘腦有兩個(gè)調(diào)節(jié)攝食的中樞,一個(gè)是飽足中樞,在腹內(nèi)側(cè)核,動(dòng)物實(shí)驗(yàn),破壞此中樞,出現(xiàn)食欲亢進(jìn),食量增加。另一個(gè)是嗜食中樞,在腹外側(cè)核,破壞此中樞,動(dòng)物出現(xiàn)食欲喪失,拒食。這兩個(gè)中樞相互調(diào)節(jié),以控制攝食。

癥狀起因：引起食欲不振的的原因有很多，常見的有以下9點(diǎn)：1、過(guò)度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)：會(huì)引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。2、饑飽不均：胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。3、情緒緊張過(guò)度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，人們?nèi)菀滓鹗摺⒔箲]等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。4、暴飲暴食使胃過(guò)度擴(kuò)張：食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。5、酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會(huì)加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。6、生冷食物：經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。7、藥物因素：有些慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥，某些藥物長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。8、睡前飽食：晚餐過(guò)飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。9、飽食后運(yùn)動(dòng)：飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長(zhǎng)痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。

可能疾?。焊窝缀蟾斡不?nbsp; 急性黃疸型肝炎  時(shí)行感冒  男性急性淋病  慢性淺表性胃炎  

常見檢查： 螯合劑驅(qū)鉛試驗(yàn)  乙肝兩對(duì)半  精氨酰琥珀酸裂解酶  倫代試驗(yàn)  尿硒  血清甲型肝炎病毒抗原  

就診科室：消化

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