睡眠質(zhì)量差

張娟

副主任醫(yī)師 | 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院    神經(jīng)內(nèi)科

三級(jí)甲等

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睡眠質(zhì)量差考慮是由于生活壓力大，過(guò)度勞累或者是患有頸椎疾病以及心臟疾病或者是消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差首先要看一下什么原因所引起的，根據(jù)病因進(jìn)行治療。

第一、如果是神經(jīng)衰弱所引起的，可以通過(guò)口服養(yǎng)血安神的藥物調(diào)理。

第二、如果是心臟疾病，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等疾病所引起的，需要完善相應(yīng)的檢查，明確病因，給與針對(duì)性的治療。

第三、平時(shí)也可以多吃一些大棗、酸棗仁、牛奶等有助睡眠的作用，而且在每晚睡覺前洗個(gè)熱水澡，可以緩解疲勞。

2021-06-07 17:40

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