導(dǎo)語：人體經(jīng)過了一個冬季的熱量儲存，到了春季，代謝開始變得旺盛，那怎樣才能快速減肥？為了清除體內(nèi)積聚的能量和垃圾，排毒成了春季減肥的首要任務(wù)。今天愛美網(wǎng)小編為大家介紹排毒減肥飲食需要注意的5要點(diǎn)，告訴你吃什么排毒，另外，為大家推薦了一天的排毒飲食餐，簡單易學(xué)，一個月下來可以減掉5kg贅肉，春季減肥就靠吃！

在這個春意盎然的美麗季節(jié)，如想減肥，不妨試一下綠色排毒減肥法。這是一種可以在一月內(nèi)減掉5kg的減肥方法。法國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)明的綠色排毒減肥法以水果和蔬菜為主食，通過排除體內(nèi)毒素，讓你擁有美妙身材。

“通過吃水果和蔬菜來減肥”，這種減肥方法在我們看來好像是一種最普通不過的減肥方法。但是我們吃的水果和蔬菜真的對減肥有幫助嗎?還有，要想排除體內(nèi)毒素，應(yīng)該怎么做?如果想知道這些答案的話，請仔細(xì)閱讀以下的綠色排毒減肥法?？隙〞δ阌兴鶐椭?。

在了解綠色排毒減肥法之前，我們一定要知道“蔬菜有利于減肥。但是只有正確地食用蔬菜才會有利于減肥?！?/p>

1、水果+蔬菜+食物纖維的搭配模式

不是所有的蔬菜都可以搭配著吃，也不是所有蔬菜都有利于消化，因此也就是說不是所有的蔬菜都有利于減肥。我們應(yīng)該遵守的最基本的搭配是一個水果+一種蔬菜+一種食物纖維。即在吃水果時，也要搭配蔬菜一起吃，同時還要搭配有利于水果和蔬菜吸收﹑消化的食物纖維一起吃。如果要想使身體所需的各種營養(yǎng)素能夠被吸收和消化，食物纖維是必不可缺的。

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