導(dǎo)語(yǔ)：人體經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬季的熱量?jī)?chǔ)存，到了春季，代謝開(kāi)始變得旺盛，那怎樣才能快速減肥？為了清除體內(nèi)積聚的能量和垃圾，排毒成了春季減肥的首要任務(wù)。今天愛(ài)美網(wǎng)小編為大家介紹排毒減肥飲食需要注意的5要點(diǎn)，告訴你吃什么排毒，另外，為大家推薦了一天的排毒飲食餐，簡(jiǎn)單易學(xué)，一個(gè)月下來(lái)可以減掉5kg贅肉，春季減肥就靠吃！

在這個(gè)春意盎然的美麗季節(jié)，如想減肥，不妨試一下綠色排毒減肥法。這是一種可以在一月內(nèi)減掉5kg的減肥方法。法國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)明的綠色排毒減肥法以水果和蔬菜為主食，通過(guò)排除體內(nèi)毒素，讓你擁有美妙身材。

“通過(guò)吃水果和蔬菜來(lái)減肥”，這種減肥方法在我們看來(lái)好像是一種最普通不過(guò)的減肥方法。但是我們吃的水果和蔬菜真的對(duì)減肥有幫助嗎?還有，要想排除體內(nèi)毒素，應(yīng)該怎么做?如果想知道這些答案的話，請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下的綠色排毒減肥法。肯定會(huì)對(duì)你有所幫助。

在了解綠色排毒減肥法之前，我們一定要知道“蔬菜有利于減肥。但是只有正確地食用蔬菜才會(huì)有利于減肥?！?/p>

1、水果+蔬菜+食物纖維的搭配模式

不是所有的蔬菜都可以搭配著吃，也不是所有蔬菜都有利于消化，因此也就是說(shuō)不是所有的蔬菜都有利于減肥。我們應(yīng)該遵守的最基本的搭配是一個(gè)水果+一種蔬菜+一種食物纖維。即在吃水果時(shí)，也要搭配蔬菜一起吃，同時(shí)還要搭配有利于水果和蔬菜吸收﹑消化的食物纖維一起吃。如果要想使身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素能夠被吸收和消化，食物纖維是必不可缺的。

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