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匿名用戶

2010.07.03 回答

減肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的話，也是很難減肥成功的，我以前就是，越減越肥，后來認(rèn)識了個姐姐，她真的懂得好多，細(xì)心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產(chǎn)品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的，我已經(jīng)很滿意了，真的很感謝她，她在空間日志還總結(jié)了她選擇減肥產(chǎn)品減肥的經(jīng)驗(yàn)，她的空間369 524 800，你也去看看吧，加她好友，總覺的她什么都會，我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！記得選我做滿意答案哦！

匿名用戶

2010.07.03 回答

下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下

一是控制高脂類食物 如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動，過量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。

三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。

四是晚餐之后不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話， 最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。

五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。

另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤猓詈檬囚~類，以一百五十克為最佳。然后可以吃二百五十克青菜，吃點(diǎn)瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
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匿名用戶

2010.06.26 回答

減肥不能亂減的,不然副作用會很多,還不一定減的下來，我以前就試過很多方法都不管用，什么跳繩,呼啦圈，跑步都試過。跳繩會胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放棄了。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸部還減了一圈，本來胸部就不大，更小了，555，而且反彈更是快。跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了減肥我到處，找資料，用了好幾十種方法，就是不成功。后來我在網(wǎng)上找到了個非常有經(jīng)驗(yàn)的姐姐，她教了我很多，不止是減肥，還有很多護(hù)膚美容的知識，她根據(jù)我的情況給我介紹了她挑選的減肥 產(chǎn)品排行里的叫閃電定點(diǎn)瘦的產(chǎn)品,才吃20天就減了15斤,居然沒減胸。由于以前亂減肥，胸已經(jīng)不大了，姐姐給我介紹了一種精油，讓我用那個按摩，用了一個療程，大了兩個罩杯?，F(xiàn)在減肥產(chǎn)品也已經(jīng)停用半年了，沒有什么不良反映，真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她咨詢，她空間內(nèi)容十分豐富，我現(xiàn)在還經(jīng)常去逛，呵呵，你加她好友看看吧!Q : 369 524 800，祝你減肥成功!

匿名用戶

2010.06.26 回答

運(yùn)動減肥方法

最有效的運(yùn)動減肥方法就是有氧運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)三百千卡，通常這種運(yùn)動量會造成心跳加快，或流汗的程度。

運(yùn)動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動種類時，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主，逐漸加大運(yùn)動量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。

PS: 有效的減肥方法有很多，只有最適合自己的方法，才對自己最管用，最有效，你可以去【燃脂博士。減肥膠囊】多了解一些這方面的內(nèi)容，祝你減肥成功哦。。。

2010.06.26 回答

給你介紹種減肥的小方法：
早上可以跑步30分鐘，接著隔個30分鐘到1個小時再吃早飯（早飯一定要吃，而且要吃飽，不然到中午會很

餓），中午吃少一點(diǎn)，一碗飯就行了，不要讓肚子有飽腹感，下午不要吃東西，一定要忍住啊，是在不行就

啃個蘋果，晚餐喝點(diǎn)湯或是吃個水果，夜宵一定不能吃?。?！睡覺前可以做一些運(yùn)動，比如仰臥起坐、蹬腿

（就是躺在床上做蹬自行車的動作）  以上方法需要堅(jiān)持的，不過我沒能堅(jiān)持下來,后來朋友介紹我用經(jīng)典

塑身膠囊，2個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)6個月了，也沒有反彈回來！你也可以考慮下

!

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