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問題描述:

怎樣才能健康合理的減肥呢（女，18歲）

分析及建議:

合理的健康減肥就是控制飲食加運(yùn)動(dòng)。建議您多食用含有蛋白質(zhì)和纖維素的食物，如雞肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉、火龍果、芒果、蘋果、雪梨、番茄、香蕉、菠蘿和草莓等，不僅能為機(jī)體提高足夠的營養(yǎng)，還能增添機(jī)體的飽腹感，減少其他食物的攝入，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的廢物，從而達(dá)到減肥的效果。

怎樣才能健康合理的減肥呢（女，18歲）

你好，合理的健康減肥就是控制飲食加運(yùn)動(dòng)。

有什么不能吃的嗎

建議您多食用含有蛋白質(zhì)和纖維素的食物，如雞肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉、火龍果、芒果、蘋果、雪梨、番茄、香蕉、菠蘿和草莓等，不僅能為機(jī)體提高足夠的營養(yǎng)，還能增添機(jī)體的飽腹感，減少其他食物的攝入，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的廢物，從而達(dá)到減肥的效果。

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

咨詢時(shí)間: 2019-09-08

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