眾所周知，合理的鍛煉對(duì)于健康的好處幾乎是無限的。但多數(shù)人被工作占據(jù)了生活的大多數(shù)時(shí)間，沒有時(shí)間鍛煉。不過新研究表明，兩分鐘的高強(qiáng)度鍛煉就可能讓身體在更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)保持強(qiáng)壯。澳大利亞維多利亞大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，騎自行車“沖刺”兩分鐘和...

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眾所周知，合理的鍛煉對(duì)于健康的好處幾乎是無限的。但多數(shù)人被工作占據(jù)了生活的大多數(shù)時(shí)間，沒有時(shí)間鍛煉。不過新研究表明，兩分鐘的高強(qiáng)度鍛煉就可能讓身體在更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)保持強(qiáng)壯。

澳大利亞維多利亞大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，騎自行車“沖刺”兩分鐘和30 分鐘的慢速騎行幾乎具有相同的作用，這表明幾分鐘的高強(qiáng)度鍛煉或許相當(dāng)于更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

大多數(shù)人都是通過看鏡子或稱體重來了解日常的鍛煉有什么效果，科學(xué)家則是通過研究細(xì)胞來評(píng)估鍛煉的效果。

運(yùn)動(dòng)對(duì)細(xì)胞最重要的好處之一是它對(duì)線粒體的影響，線粒體是為細(xì)胞產(chǎn)生能量的細(xì)胞器。隨著年齡的增長(zhǎng)，線粒體功能會(huì)逐漸減退，其產(chǎn)生的能量也會(huì)越來越少，所以人們開始變得遲鈍。

但鍛煉可以讓線粒體恢復(fù)活力，這項(xiàng)最新研究表明，這種情況發(fā)生的速度可能比人們預(yù)想中還要快。（參考消息網(wǎng)）返回搜狐，查看更多

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