蜂蜜跟白醋一直是減肥界的兩大法寶，那蜂蜜加白醋一起減肥又會(huì)產(chǎn)生什么驚人的效果呢？

　　蜂蜜和白醋為什么能減肥？

　　蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，改善便秘情況，這對(duì)瘦肚子最有效，而白醋也有治便秘作用

　　也能改善因脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，具有高效燃脂的效果。結(jié)合這二者，蜂蜜白醋具有減肥效果是沒(méi)有疑問(wèn)的。

　　蜂蜜和白醋的比例是多少？

　　通常情況下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兌200g的水，每天早飯前20分鐘空腹喝。中餐和晚餐后立刻喝，比例和早餐時(shí)一樣。

　　我在10天的時(shí)候就瘦了8斤，而且，一直困擾我的便秘也沒(méi)有了。

　　蜂蜜+白醋減肥效果怎樣？

　　這個(gè)方法是肯定有效果的，但是具體到每個(gè)人能瘦多少斤，這個(gè)不好說(shuō)，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不一樣，生活習(xí)慣不一樣，我是將近一個(gè)月瘦了15斤，這個(gè)因人而異，還有瘦的更多的。

　　我就是用這個(gè)方法瘦下來(lái)了，現(xiàn)在我還在喝，因?yàn)檫€想多瘦一點(diǎn)，減肥要選對(duì)適合自己的方法，希望每個(gè)想瘦身的MM都能減肥成功?？傊疁p肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無(wú)添加的膳食，還需要樹(shù)立保健養(yǎng)生減肥的觀念，通過(guò)改變生活方式來(lái)減肥，比如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規(guī)律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時(shí)還特別需要持之以恒、輕松和平和的心態(tài)，這樣才能更好地保證健康減肥。

　　一分錢不花的減肥法 每天都能瘦

　　1、靠墻站立3分鐘

　　把頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分緊貼墻壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習(xí)慣了這個(gè)姿勢(shì)后即使閉著眼睛也能保持全身平衡。如果對(duì)這個(gè)姿勢(shì)感到不習(xí)慣或是難受的話，表明你的骨骼已經(jīng)有了傾斜或者歪曲，只要自己有意識(shí)地及時(shí)調(diào)整，就可以緩解肩膀和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個(gè)不用花錢的小動(dòng)作對(duì)于產(chǎn)后收小腹也有奇效。

　　2、高爾夫球減下半身

　　對(duì)于高爾夫球，大家對(duì)它起到的健康效果有目共睹。但是這項(xiàng)貴族運(yùn)動(dòng)需要的費(fèi)用和裝備卻價(jià)值不菲。這里介紹的高爾夫球“運(yùn)動(dòng)”真的只需要1個(gè)高爾夫球就可以辦到。坐在椅子上一邊看電視，一邊用腳底反復(fù)滾動(dòng)高爾夫球，不但可以消除疲勞，而且可以讓心情愉快起來(lái)。之所以有這樣奇妙的效果是因?yàn)槟_底集中連接著各個(gè)器官的神經(jīng)末梢，通過(guò)高爾夫球?qū)Ψ瓷鋮^(qū)的刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的不適。

　　3、提臀“骨盆”體操

　　在日本，“骨盆”體操是近年來(lái)瘦身的一大話題。有資料說(shuō)因?yàn)橹窝共康墓桥栌兴尚负蛿U(kuò)張所以容易堆積脂肪，不易減肥 。所以通過(guò)一些有效的小運(yùn)動(dòng)收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。這個(gè)動(dòng)作在瑜伽 或其他體操中很普遍，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼地面，雙手放在兩側(cè)，將背部緩緩抬高，就好像托起臀部一樣。它對(duì)于下半身能起到收緊作用，對(duì)腰形、臀形和腿形都有Shape Up作用。

　　4、動(dòng)動(dòng)手腳，瘦瘦臉蛋

　　一邊用鼻子呼氣，一邊將手腕和腳腕彎曲到90度，用嘴吐氣，同時(shí)將手腕腳腕繃直到水平。早上睡醒后直接在床上做5~6次，晚上睡覺(jué)前做10~15次。身體可以馬上變暖，對(duì)抗女性冷癥或是空調(diào)病很有好處。最有意思的是在全身血液代謝提高后，還能起到消除浮腫和瘦臉的效果，很厲害吧。

　　0元瘦身大法之生活習(xí)慣篇

　　1、 以前的學(xué)生大多騎自行車上學(xué)，所以很少會(huì)看到肥胖的小孩。現(xiàn)在有時(shí)間(找時(shí)間)也應(yīng)該設(shè)定路線在規(guī)定時(shí)間內(nèi)蹬蹬自行車，如果想挑戰(zhàn)一下體力，慢跑和輪滑也是不錯(cuò)的進(jìn)階選擇。

　　2、忘記要買的東西啦！別擔(dān)心，這正是減肥 最好的機(jī)會(huì)，多一次往返就多一倍卡路里的消耗。把購(gòu)物清單上的東西分兩次采購(gòu)，既新鮮又健身 ，何樂(lè)不為？

　　3、喜歡趴在床上看漫畫，怪不得容易胖。改看推理小說(shuō)吧，同樣是看書，比起用不著動(dòng)腦子的漫畫來(lái)，推理小說(shuō)、偵探小說(shuō)可以在不知不覺(jué)間消耗更多的卡路里，真是書中自有好身材。

　　4、把體重計(jì)放在哪里可是個(gè)講究。試試把它挪到客廳里怎么樣？因?yàn)榭蛷d使用率最高，會(huì)讓人時(shí)不時(shí)就有站上去看看最新的數(shù)字的欲望。一旦數(shù)字變小，減肥的意志就更會(huì)強(qiáng)烈。吃飯前稱一稱也有助于抑制旺盛的食欲。

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