首頁資訊已瘦38斤！一周完整食譜低碳法...@啵啵愛做飯的動態(tài)

已瘦38斤！一周完整食譜低碳法...@啵啵愛做飯的動態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 23:44

已瘦38斤！一周完整食譜低碳法建議收藏
你們在催的完整食譜來啦！
低碳飲食和16+8輕斷食相結(jié)合
低碳飲食，可以理解為減少碳水在飲食中的比例，進(jìn)而提升對脂肪的代謝，這種方法不斷碳水，也就不會出現(xiàn)長期斷碳水引起的脫發(fā)、易怒、姨媽出走等等情況！還是很健康的！
16+8輕斷食，就是把三餐的時(shí)間控制在8小時(shí)之內(nèi)，空腹時(shí)長16小時(shí)，通過增加空腹時(shí)長來增加消耗。
我是把兩種方法結(jié)合在一起了，效果還是很不錯的！
記得，減肥一定要多喝水，因?yàn)橹痉纸馐切枰畢⑴c的，水分不夠，也會影響減脂的速度哦！

…………………………………………………………………
蔬菜吃的不夠就要多補(bǔ)充膳食纖維！
水果吃的不夠或者怕吃多不敢吃就補(bǔ)充維生素！
睡眠不好可以適量吃點(diǎn)堅(jiān)果杏仁！
代謝不好可以增加運(yùn)動增肌肉，運(yùn)動困難戶用奶泡茶！
便秘排毒不好可以補(bǔ)充益生菌！
想要內(nèi)調(diào)對抗初老皮膚不好就要抗糖！
…………………………………………………………………
繼續(xù)保持努力！夏天穿上小裙子
建議收藏，一起打卡！

#熱點(diǎn)引擎計(jì)劃##優(yōu)質(zhì)作者榜#

undefined