核心提示：低碳食物減肥食譜。減肥者要控制好自己的飲食，這樣才可以控制熱量攝入，從而達(dá)到減肥的目的。建議大家在減肥期間要適當(dāng)多吃一些低碳食物減肥，那么，你知道有哪些低碳食物減肥食譜嗎？下面為大家介紹兩款低碳食物減肥食譜，在幫助大家減肥的同時，也有利于身體健康。

低碳食物減肥食譜。減肥者要控制好自己的飲食，這樣才可以控制熱量攝入，從而達(dá)到減肥的目的。建議大家在減肥期間要適當(dāng)多吃一些低碳食物減肥，那么，你知道有哪些低碳食物減肥食譜嗎？下面為大家介紹兩款低碳食物減肥食譜，在幫助大家減肥的同時，也有利于身體健康。

低碳食物減肥食譜

1、蕎麥面：蕎麥面是一種雜糧面，熱量其實(shí)與米飯的熱量差不多，只所以蕎麥面有利于減肥，這是由于粗糧雜糧的升糖指數(shù)在進(jìn)入人體后，相比精米白飯要慢很多，同時其飽腹感是比較強(qiáng)的，因此可以幫助大家達(dá)到減肥的目的。蕎麥面的做法非常的簡單，大家可以根據(jù)自己的喜好加入一些菜，也可以加入雞蛋和大蝦，在減肥的同時，對于人體健康的幫助也是非常大的。

2、裙帶菜豆腐三文魚味噌湯：首先要準(zhǔn)備三文魚骨、裙帶菜、嫩豆腐、味噌醬、橄欖油、鹽少許。做法是，首先要把把三文魚骨切成段，洗干凈瀝干水分備用，這是再把準(zhǔn)備好的裙帶菜，裙帶菜和海帶有些類似，是堿性物質(zhì)，有利于減肥成功。同時嫩豆腐切小塊，味噌醬可以在超市買到盒裝的，每次準(zhǔn)備1小勺即可。這時熱鍋下少許油，將準(zhǔn)備好的三文魚骨段放鍋內(nèi)稍微煎一下，煎至魚骨微微焦黃，然后加入大量清水，裙帶菜和豆腐一起放入鍋中，連同味噌醬一起煮開。味噌醬是用黃豆發(fā)酵的醬料，也有鹽分，根據(jù)個人口味調(diào)味即可。

低碳食物減肥食譜有哪些？相信有很多人想了解這個問題吧。以上為大家介紹了兩種低碳食物減肥食譜，堅(jiān)持這樣吃不僅可以減肥，也不會給人體健康帶來傷害。需要大家注意的是，平時也要注意控制好熱量攝入，不可以吃太多熱量高的食物，同時要配合多做一些體育鍛煉，久而久之就可以達(dá)到理想的減肥目的。

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