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健身與健康教育(全彩圖解版)【全本

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月05日 00:19

健身與健康教育(全彩圖解版)

健身與健康教育(全彩圖解版)電子書

提高生活和生命質(zhì)量的指導(dǎo)書，累計教學(xué)經(jīng)驗80年以上的健康教育專家聯(lián)合編寫。從心肺功能、肌肉健康、柔韌性、神經(jīng)運(yùn)動健康、姿勢及身體構(gòu)成等方面系統(tǒng)性地講解了如何堅持行規(guī)律體力活動和運(yùn)動，具有良好的可操作性為高校體育與健康教育提供基于實踐的信息及方案助力青年認(rèn)識、形成健康生活方式，提升未來生活質(zhì)量 ·講解健康的組成部分及健康行為與預(yù)期壽命的關(guān)系，促形成科學(xué)健康觀

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健身與健康教育介紹了運(yùn)動、身體活動和減少久坐方面的指導(dǎo)性原則，講解了從心肺健康、肌肉健康、柔韌性、神經(jīng)運(yùn)動健康、姿勢及身體構(gòu)成方面評估身體健康狀況及行訓(xùn)練改善的方法，探討了何為神經(jīng)運(yùn)動并介紹了針對身體各部位的功能性運(yùn)動訓(xùn)練。此外，本書講解了健康飲食、體重管理和壓力管理方面的內(nèi)容，提供了在當(dāng)前環(huán)境下行飲食、體重和壓力管理所需的各種工具，并重新審視了與健康相關(guān)的各種概念，以幫助讀者認(rèn)識到今天做出的積極選擇會使自己擁有更加健康的明天。 【推薦語】 提高生活和生命質(zhì)量的指導(dǎo)書，累計教學(xué)經(jīng)驗80年以上的健康教育專家聯(lián)合編寫。從心肺功能、肌肉健康、柔韌性、神經(jīng)運(yùn)動健康、姿勢及身體構(gòu)成等方面系統(tǒng)性地講解了如何堅持行規(guī)律體力活動和運(yùn)動，具有良好的可操作性為高校體育與健康教育提供基于實踐的信息及方案助力青年認(rèn)識、形成健康生活方式，提升未來生活質(zhì)量 ·講解健康的組成部分及健康行為與預(yù)期壽命的關(guān)系，促形成科學(xué)健康觀 ·解析由身體活動、運(yùn)動和減少久坐三者組成的人類運(yùn)動范式 ·提供針對運(yùn)動、身體活動及久坐習(xí)慣的行為改變策略和方法 ·指導(dǎo)從多方面評估與訓(xùn)練改善生理健康狀況 —心肺功能 —肌肉健康 —柔韌性 —神經(jīng)運(yùn)動健康 —姿勢 —身體構(gòu)成 ·解析健康飲食、體重管理及壓力管理的重與策略 【作者】 卡蘿爾·K. 安布拉斯特博士，印第安納大學(xué)伯明頓分校公共健康學(xué)院人體運(yùn)動學(xué)系高級講師。在35年以上的教授大學(xué)生和培訓(xùn)健身教練的職業(yè)生涯中，她曾經(jīng)在美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會和美國運(yùn)動協(xié)會的資格認(rèn)定委員會中任職，她還是美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會會員。她也是美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會認(rèn)證的運(yùn)動生理學(xué)家，持有2 級“運(yùn)動即良藥”（Exercise Is Medicine）資格證，還擁有一級“功能性運(yùn)動篩查”（Functional Movement Screening）證書。她曾經(jīng)出任過印第安納大學(xué)娛樂性體育部（Division of Recreational Sports）的健身與健康課程總監(jiān)，該課程每周會提供一百多組運(yùn)動教程。埃倫·M. 埃文斯博士，是佐治亞大學(xué)人體運(yùn)動學(xué)系的教授，主管研究和研究生教育的副主任，還是教育學(xué)院身體活動與健康中心的主管。她是華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Washington University School of Medicine）老年醫(yī)學(xué)與老年學(xué)及應(yīng)用生理學(xué)領(lǐng)域的博士后研究人員。在職佐治亞大學(xué)前，她曾經(jīng)供職于伊利諾伊大學(xué)厄巴納—尚佩恩（Urbana-Champaign）分校。埃文斯曾被評為美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會和美國國家人體運(yùn)動學(xué)會（National Academy of Kinesiology, NAK）的會員。凱瑟琳·M. 勞克林 HSD，公共衛(wèi)生碩士（MPH），是印第安納大學(xué)伯明頓分校公共健康學(xué)院應(yīng)用健康學(xué)系的臨床教授與助理系主任。她感興趣的研究領(lǐng)域包括性健康教育、癌癥預(yù)防與教育、計劃造，以及對以社區(qū)為基礎(chǔ)的各種組織的推行與評估。勞克林在印第安納大學(xué)任職25 年以上，在此期間，她贏得了不勝枚舉的教學(xué)與工作獎項。

目錄展開

扉頁

版權(quán)頁

內(nèi)容提要

前言

第1章終身保持健康與強(qiáng)健的體魄

在整個生命周期中保持健康

健康新視角

健康的各組成部分

何為功能性運(yùn)動與健康

本章總結(jié)

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