人體免疫系統(tǒng)是重要的系統(tǒng)，是執(zhí)行免疫功能的器官、組織、細(xì)胞和分子的總稱(chēng)。是在人體內(nèi)起著抵抗病毒、細(xì)菌和病原微生物的侵襲，使人體不生病或少生病，維護(hù)體內(nèi)生理平衡，維護(hù)機(jī)體健康的作用。有些因素會(huì)損害免疫系統(tǒng)，使人體健康受到影響。

　　　　（一）營(yíng)養(yǎng)因素

　　　　食物營(yíng)養(yǎng)能使人體免疫系統(tǒng)保持活力，發(fā)揮正常的免疫作用。食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、氨基酸、微量元素、維生素B6、Bl2、C、E、葉酸、泛酸等多種營(yíng)養(yǎng)，具有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能的作用。如果缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)使免疫系統(tǒng)得不到營(yíng)養(yǎng)支持，導(dǎo)致免疫細(xì)胞和免疫分子數(shù)量下降，降低免疫功能。相反，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，易使人體的脂肪細(xì)胞過(guò)量堆積，造成機(jī)體肥胖，也會(huì)影響人體免疫細(xì)胞活力，降低免疫功能。

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　　　　疾病、細(xì)菌、病毒時(shí)刻在侵害人的機(jī)體，免疫系統(tǒng)也在時(shí)刻抵抗疾病、細(xì)菌、病毒，保護(hù)機(jī)體不受侵害。由于免疫系統(tǒng)的功能不同，因而經(jīng)常受到疾病、細(xì)菌、病毒的損害。有的病毒侵入免疫系統(tǒng)，使其化學(xué)性質(zhì)發(fā)生改變，喪失抵抗力；有的細(xì)菌侵入免疫系統(tǒng)，破壞免疫系統(tǒng)的酶，使其降低免疫功能；有的病毒侵人免疫系統(tǒng)，使其不能發(fā)揮應(yīng)有的作用，使機(jī)體喪失獲得性免疫反應(yīng)。疾病、細(xì)菌、病毒是損害免疫系統(tǒng)不可忽視的重要因素。

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　　　　人在患病以后，往往根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)，有針對(duì)性地吃藥醫(yī)治。但吃藥治病，也致病，這是因?yàn)槭恰八幦侄尽?，各?lèi)藥物在醫(yī)治人體疾病的同時(shí)，也不同程度地?fù)p害人體免疫系統(tǒng)。如一些抗癌藥、強(qiáng)力霉素、腎上腺皮質(zhì)激素、，抗生素等藥物，不可避免地?fù)p害免疫系統(tǒng)，降低免疫系統(tǒng)的功能。尤其是濫用藥、不合理地用藥、長(zhǎng)期依賴(lài)性用藥，給免疫系統(tǒng)帶來(lái)的損害就更大。因此，人們用藥要十分慎重，盡量減少藥物對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。

　　　?。ㄋ模┣榫w因素

　　　　每個(gè)人都通過(guò)外在的表現(xiàn)形式，體現(xiàn)情緒。良好的情緒會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，使機(jī)體協(xié)調(diào)充滿活力，有益健康。不良情緒，如緊張、恐懼、焦慮、憂郁會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管有副作用的物質(zhì)，使中樞神經(jīng)失衡，損害免疫系統(tǒng)，降低免疫功能，它即傷心，又傷身，增大患病的幾率。因此，人要在日常的工作，生活中既要重視養(yǎng)生保健，又要重視情緒，保持天天有好心情，避免發(fā)生不良情緒，維護(hù)免疫系統(tǒng)不受損害。

　　　　（五）睡眠因素

　　　　每個(gè)人都離不開(kāi)睡眠。睡眠不足會(huì)損害人體免疫系統(tǒng)。尤其是長(zhǎng)期睡眠不足，如熬夜、通宵娛樂(lè)，會(huì)造成大腦睡眠的神經(jīng)不能正常發(fā)揮作用，使免疫系統(tǒng)細(xì)胞活性下降，損害免疫系統(tǒng)，降低抵抗力，大大提高患高膽固醇、高血壓、高血糖、肥胖癥等新陳代謝綜合征的幾率。同樣睡眠過(guò)長(zhǎng)也會(huì)發(fā)生上述癥狀，影響免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮功能。因此，人們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，保持足夠的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，增加有益健康的因素。

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　　　　每個(gè)人都工作、生活在一定的環(huán)境中，但環(huán)境的優(yōu)劣對(duì)人體健康影響很大。好的生存環(huán)境有益于健康，受到污染的環(huán)境對(duì)人體免疫系統(tǒng)損害也大。目前，對(duì)人體免疫系統(tǒng)損害較大的污染有：空氣污染、沙塵、水污染、噪音、電磁場(chǎng)、放射線、煙塵、粉塵、紫外線、重金屬，裝修造成的甲醛、苯、氨等。這些污染源會(huì)損害人體免疫系統(tǒng)，降低免疫功能，誘發(fā)各類(lèi)疾病，損害機(jī)體健康。

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