男士減肥妙招有哪些？想在短期內(nèi)讓脂肪減下來，就一定要控制好飲食。早餐不用克制，盡量選擇自己喜歡的食物。午餐和晚餐一定要嚴(yán)格控制，否則可能會(huì)越來越胖。午晚餐要少吃，不吃油膩和蛋白質(zhì)較高的菜。

　　 男士減肥食譜

　　 男士減肥妙招可以試試紅棗蓮藕湯。該食譜適合減肥，補(bǔ)血同時(shí)可以美容養(yǎng)顏，減肥。蓮藕可以疏通經(jīng)脈，加快脂肪燃燒。所需材料有五百克蓮藕和三百克豬小排，五個(gè)紅棗，料酒、鹽、麻油。紅棗和藕洗凈，紅棗掰開，藕切片。2豬小排下鍋加水和料酒煮，紅棗，藕，小排加水煮沸后調(diào)味，再燜40分鐘。

　　 男士減肥食譜有木耳大白菜湯。大白菜內(nèi)的膳食纖維可以推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，通腸清便，減少毒素。需要準(zhǔn)備二百克大白菜和五十克木耳、三十克金針和五十克芥菜末、一百克胡蘿卜。蔬菜洗凈，大白菜切段、胡蘿卜切絲。全部蔬菜一起下鍋，加5碗水煮。十分鐘放入芥菜末。

　　 男士減肥食譜有菊花魚片湯。所需的材料有一百克的菊花和三百克的鯇魚肉，五十克的冬菇和五克姜，十克的蔥，十毫升料酒，五克鹽，蘑菇精適量。菊花瓣摘下用水泡一會(huì)。魚肉、冬菇和姜切片，蔥切段。湯鍋加清湯，放入姜蔥，燒開后加入魚片、冬菇，料酒。食用時(shí)可以加點(diǎn)黑胡椒。

　　 男士減肥妙招可以試試以上幾款食譜。但想健康高效減肥，飲食就必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)，才可以達(dá)到明顯的瘦身效果。在使用減肥食譜時(shí)，不要忘了適量運(yùn)動(dòng)。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　 想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　 關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號(hào)（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

男士減肥食譜
男士減肥食譜 一周瘦10斤
減肥的妙招有哪些
減肥：健康減肥小妙招能快速減肥
男士健康減肥食譜
男士減肥的食譜推薦 男士健康減肥食譜怎么做
減肥最快最有效的秘訣 快速減肥小妙招
適合男士減肥產(chǎn)品
經(jīng)期減肥方法小妙招
生活中瘦身的小妙招有哪些 減肥方法快速小竅門

網(wǎng)址: 男士減肥妙招 減肥食譜有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview273245.html