在生命的最初幾個月里，對一個嬰兒來說，通宵睡眠僅僅是六個小時。到一歲時，大多數嬰兒每晚能睡10到12個小時。

你可以從小調節(jié)寶寶的睡眠模式，教他良好的睡眠習慣。不幸的是，在寶寶出生的第一天，你真的無法控制他的睡眠模式——他會隨時隨地睡覺。如果他累了，什么也叫醒不了他。如果他不累，他就會保持清醒。但從從一方面，您可以參考以下建議：

給你的寶寶一個“過渡物品”。這條“安撫物”的毯子和毛絨玩具很可能是安撫寶寶入睡的最愛。把毯子或泰迪熊做成寶寶最喜歡的東西的方法是把它放在你身邊一會兒，然后把它貼在“媽媽的氣味”上。嬰兒的氣味很敏感。當他們在晚上醒來時（嬰兒經常在晚上醒來），他們周圍有一種母親的氣味，這使他們感到安心，并幫助他再次入睡。

區(qū)分睡眠和困倦。在嬰兒期，你的寶寶可能會很快在睡眠和清醒之間切換。注意寶寶的表現(xiàn)，并使用這些信號：如果寶寶在吃飯或抱著寶寶的時候睡著了，就把他放在固定的睡覺地點，如搖籃、嬰兒床或嬰兒車。如果孩子醒了，試著讓他保持清醒，和他一起玩。通過區(qū)分睡眠和清醒，幫助寶寶將睡眠與固定的睡眠地點聯(lián)系起來。

區(qū)分白天和黑夜。雖然嬰兒在晚上睡得最久，但許多新生兒白天和晚上都很困惑。為了幫助寶寶學會在晚上睡得更久，我們應該區(qū)分白天小睡和夜間睡眠的區(qū)別。晚上，開始設置就寢程序——安靜的游戲、看書、洗個熱水澡、換上睡衣、唱催眠曲、搖晃寶寶、襁褓、關掉臥室燈。

白天小睡要區(qū)別對待。白天小睡不需要太多的“規(guī)矩”。你甚至可以用另一個房間的搖籃把它和嬰兒通常的嬰兒床區(qū)分開。讓他知道白天睡覺和晚上睡覺是不同的，而且比晚上要短得多。

區(qū)分白天喂食和夜間喂食。由于新生嬰兒白天和晚上都在哺乳，你睡覺時他會醒幾次。為了使夜間喂養(yǎng)更有效，減少對睡眠的干擾，嬰兒中心的醫(yī)學顧問佩內洛普利奇博士建議夜間喂養(yǎng)應安靜，而白天的喂養(yǎng)更能與嬰兒溝通。換言之，如果你的寶寶在半夜開始煩躁不安、呻吟，你需要在他完全清醒之前馬上過去給他喂奶。如果你的寶寶和你睡在一起，手術就容易多了。別說話，別開燈，保持安靜睡覺，寶寶會明白現(xiàn)在不是玩的時候。白天，情況恰恰相反：當你喂東西的時候，就是你和寶寶說話、唱歌和交流的時候。

當孩子長大了，鼓勵他去睡覺。一開始，當你哺乳或輕輕搖晃寶寶時，寶寶無疑會睡在你的懷里。他也可能在你寶寶的背帶里睡著，因為你走路的自然節(jié)奏和體溫會讓他昏昏欲睡。但最后，你需要讓你的寶寶習慣睡覺。

你需要逐漸引導你的寶寶入睡：當他困了但還沒睡著時，把他放在床上。當寶寶醒著的時候，把他放下來，但是為了讓他仍然感覺到被愛和舒適，他可能會把他的睡眠和這種良好的感覺聯(lián)系在一起。說起來容易做起來難。不過，你一定要堅持，當寶寶困了但醒了的時候，就把他放下。很快，孩子就會習慣了。

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