在生命的最初幾個(gè)月里，對(duì)一個(gè)嬰兒來(lái)說(shuō)，通宵睡眠僅僅是六個(gè)小時(shí)。到一歲時(shí)，大多數(shù)嬰兒每晚能睡10到12個(gè)小時(shí)。

你可以從小調(diào)節(jié)寶寶的睡眠模式，教他良好的睡眠習(xí)慣。不幸的是，在寶寶出生的第一天，你真的無(wú)法控制他的睡眠模式——他會(huì)隨時(shí)隨地睡覺(jué)。如果他累了，什么也叫醒不了他。如果他不累，他就會(huì)保持清醒。但從從一方面，您可以參考以下建議：

給你的寶寶一個(gè)“過(guò)渡物品”。這條“安撫物”的毯子和毛絨玩具很可能是安撫寶寶入睡的最?lèi)?ài)。把毯子或泰迪熊做成寶寶最喜歡的東西的方法是把它放在你身邊一會(huì)兒，然后把它貼在“媽媽的氣味”上。嬰兒的氣味很敏感。當(dāng)他們?cè)谕砩闲褋?lái)時(shí)（嬰兒經(jīng)常在晚上醒來(lái)），他們周?chē)幸环N母親的氣味，這使他們感到安心，并幫助他再次入睡。

區(qū)分睡眠和困倦。在嬰兒期，你的寶寶可能會(huì)很快在睡眠和清醒之間切換。注意寶寶的表現(xiàn)，并使用這些信號(hào)：如果寶寶在吃飯或抱著寶寶的時(shí)候睡著了，就把他放在固定的睡覺(jué)地點(diǎn)，如搖籃、嬰兒床或嬰兒車(chē)。如果孩子醒了，試著讓他保持清醒，和他一起玩。通過(guò)區(qū)分睡眠和清醒，幫助寶寶將睡眠與固定的睡眠地點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)。

區(qū)分白天和黑夜。雖然嬰兒在晚上睡得最久，但許多新生兒白天和晚上都很困惑。為了幫助寶寶學(xué)會(huì)在晚上睡得更久，我們應(yīng)該區(qū)分白天小睡和夜間睡眠的區(qū)別。晚上，開(kāi)始設(shè)置就寢程序——安靜的游戲、看書(shū)、洗個(gè)熱水澡、換上睡衣、唱催眠曲、搖晃寶寶、襁褓、關(guān)掉臥室燈。

白天小睡要區(qū)別對(duì)待。白天小睡不需要太多的“規(guī)矩”。你甚至可以用另一個(gè)房間的搖籃把它和嬰兒通常的嬰兒床區(qū)分開(kāi)。讓他知道白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)是不同的，而且比晚上要短得多。

區(qū)分白天喂食和夜間喂食。由于新生嬰兒白天和晚上都在哺乳，你睡覺(jué)時(shí)他會(huì)醒幾次。為了使夜間喂養(yǎng)更有效，減少對(duì)睡眠的干擾，嬰兒中心的醫(yī)學(xué)顧問(wèn)佩內(nèi)洛普利奇博士建議夜間喂養(yǎng)應(yīng)安靜，而白天的喂養(yǎng)更能與嬰兒溝通。換言之，如果你的寶寶在半夜開(kāi)始煩躁不安、呻吟，你需要在他完全清醒之前馬上過(guò)去給他喂奶。如果你的寶寶和你睡在一起，手術(shù)就容易多了。別說(shuō)話，別開(kāi)燈，保持安靜睡覺(jué)，寶寶會(huì)明白現(xiàn)在不是玩的時(shí)候。白天，情況恰恰相反：當(dāng)你喂東西的時(shí)候，就是你和寶寶說(shuō)話、唱歌和交流的時(shí)候。

當(dāng)孩子長(zhǎng)大了，鼓勵(lì)他去睡覺(jué)。一開(kāi)始，當(dāng)你哺乳或輕輕搖晃寶寶時(shí)，寶寶無(wú)疑會(huì)睡在你的懷里。他也可能在你寶寶的背帶里睡著，因?yàn)槟阕呗返淖匀还?jié)奏和體溫會(huì)讓他昏昏欲睡。但最后，你需要讓你的寶寶習(xí)慣睡覺(jué)。

你需要逐漸引導(dǎo)你的寶寶入睡：當(dāng)他困了但還沒(méi)睡著時(shí)，把他放在床上。當(dāng)寶寶醒著的時(shí)候，把他放下來(lái)，但是為了讓他仍然感覺(jué)到被愛(ài)和舒適，他可能會(huì)把他的睡眠和這種良好的感覺(jué)聯(lián)系在一起。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。不過(guò)，你一定要堅(jiān)持，當(dāng)寶寶困了但醒了的時(shí)候，就把他放下。很快，孩子就會(huì)習(xí)慣了。

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