核心提示：

　　要讓寶寶睡得踏實(shí)，一方面媽媽要想方設(shè)法，發(fā)揮聰明才智，掌握正確的方法哄寶寶入睡。另一方面要使寶寶睡得好，也要注意從小養(yǎng)成良好的寶寶的睡眠習(xí)慣，按時睡，按時醒，才能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。

　　寶寶睡覺好處多多年齡越小，需要的睡眠時間就越長

　　新生兒平均每天要睡18-20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：

　　2-3個月      16-18小時；

　　5-9個月      15-16小時；

　　1歲          14-15小時；

　　2-3歲         12-13小時；

　　4-5歲         11-12小時；

　　7-13歲        9-10小時。

　　為什么隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸縮短呢？

　　因?yàn)樗呤且环N生理性保護(hù)，由于新生兒視覺、聽覺神經(jīng)均發(fā)育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產(chǎn)生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強(qiáng)……>>全文

　　寶寶生病，睡眠不安

　　1佝僂病：患這種病的小兒多汗、煩躁、易驚、經(jīng)常在夜間哭鬧不休。這時須在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補(bǔ)充鈣劑和維生素D，平時多讓孩子進(jìn)行戶外活動，接受陽光中的紫外線照射，并多吃富含維生素D的食物……>>全文

　　教你讓寶寶睡好覺的方法

　　讓寶寶安睡絕招良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質(zhì)量，有利于小兒得到充分的休息。(1) 晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1-2小時內(nèi)，不要進(jìn)食不易消化的食物……>>全文

　　哄寶寶睡覺常見7個錯誤做法

　　錯誤做法一： 搖睡 嬰兒哭鬧請試試心理治療當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。殊不知這種做法對寶寶十分有害……>>全文

　　掌握“321”口訣，讓寶貝乖乖安睡

　　眾所周知，嬰幼兒睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到其發(fā)育和認(rèn)知能力的發(fā)展，而科學(xué)睡眠習(xí)慣的建立，更會對寶寶的一生產(chǎn)生重要的意義。 對于年輕父母來說，寶寶的睡眠規(guī)律和狀況比成年人更難掌握和調(diào)理……>>全文

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網(wǎng)址: 睡眠指導(dǎo)：讓寶寶一覺到天亮 http://www.u1s5d6.cn/newsview101196.html