已瘦45斤?哈佛抗老抗癌湯，瘦和健康同等重要
身高172，梨形身材。
初始體重152，已瘦45斤，有稱重焦慮，所以目前根據(jù)照鏡子是否滿意，小碼衣服是否合身來衡量減脂滿意程度。現(xiàn)期小基數(shù)塑型，努力沖今夏辣妹班車。
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??我個(gè)人一日一餐（女?dāng)z影師，無法三餐穩(wěn)定，長(zhǎng)期習(xí)慣，不是為了減脂才一日一餐，吃飯時(shí)間看工作開工收工時(shí)間（詳細(xì)交代在置頂筆記昂）
減脂過程素材在拍，身材到了目標(biāo)體重會(huì)整理發(fā)出來！等我！】
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?哈佛抗老防癌湯，我是在女神 這里學(xué)到的，我好喜歡好喜歡好喜歡她，這個(gè)湯低熱量適合減脂，更詳細(xì)的解說在女神那里，我這個(gè)就是跟做！值得說的是，它！太！好！喝！了?。∥艺娴谋е运幍男膽B(tài)喝的，沒放湯底塊，只用了一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，卻好喝到難以置信？
女神的筆記里有更詳細(xì)的解說~視頻版的?。?br>————
蛋白質(zhì)其中之一是雞胸肉，即食的，和黃瓜拌了一下，清爽爽口，醬汁老方子，圖片里有哈！
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酸奶碗也是蛋白質(zhì)，還有一點(diǎn)點(diǎn)碳水糙米餅。維生素是覆盆子，芭樂~這個(gè)搭配最近我是停不下來了…
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?拿鐵是自制星爸爸同款豆奶拿鐵，冰塊是用黑咖啡液凍的，搭配豆奶，涼滋滋~廣州已經(jīng)夏天了，昨晚開空調(diào)冷風(fēng)睡得，所以冷飲這塊我是戒不掉，努力的多吃營養(yǎng)食物吧！冷飲就是我減脂生涯的小獎(jiǎng)勵(lì)！
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昨天加班早晨五點(diǎn)睡得，提前把案子給客戶發(fā)過去，我就昏睡了，中間有醒一會(huì)兒，看了會(huì)兒手機(jī)，現(xiàn)在快七點(diǎn)了，邊吃飯，邊拍照，邊寫筆記…就我這把早晨中午都睡過去的，真是省，吃一頓飯就行了。
【???這樣是不對(duì)的，只是我控制不了我的作息哇，有時(shí)候靈感上來了，就想把工作做完~】
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?我真的從來不鼓勵(lì)過度節(jié)食，我個(gè)人是經(jīng)歷進(jìn)食障礙，暴食，懊惱，反復(fù)復(fù)胖幾年，短暫的瘦堅(jiān)持不下來不如不折騰，現(xiàn)在每天分享的減脂餐是真的花了心思的盡可能美味，避免大腦反抗，滿足味蕾，忘記減脂才是蕞成功的減脂~
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我更希望大家氣色好，健康，不焦慮，循序漸進(jìn)，徹底的瘦下來~不要拿自己身體開玩笑，現(xiàn)在大病年輕化，暴食對(duì)身體傷害非常大，減脂先戒暴，來得及，別著急，好好的活在這個(gè)星球是最幸福的不是嗎？
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?♀?好啦好啦今天先分享到這兒！別忘記關(guān)注??收藏我這個(gè)平平無奇偷懶第一名的減脂博主?
蟹蟹你今天的觀看~祝?你明天又瘦惹~

2023-10-29 03:09

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