參考消息網(wǎng)8月16日報道據(jù)《日本經(jīng)濟(jì)新聞》7月20日報道，對于年輕女性來說，瘦削有可能導(dǎo)致身體不適。雖然不像肥胖那樣令人警惕，但瘦削可能暗含肌肉量下降、月經(jīng)異常、糖尿病等各種健康風(fēng)險。年輕女性不僅要改善飲食，還需要改變包括母親一輩在內(nèi)過度喜歡瘦削的價值觀，防止過瘦。

報道稱，6月下旬，80名關(guān)東國際高中的3年級男女生參加了順天堂大學(xué)的特別課程。作為專攻糖尿病專家的田村好史教授說：“吃得不多也不運動的瘦削女性，其肌肉的量和質(zhì)都不高，血糖容易升高?！?/p>

學(xué)生們紛紛表示，“之前以為瘦就是健康”“太瘦也容易得糖尿病，真是嚇了一跳”，他們似乎覺得此前的“常識”受到了顛覆。

瘦削是指18歲以上的人，體重（公斤）除以身高（米）的平方得出的體重指數(shù)（BMI）低于18.5。比如身高約為1.58米的情況下，低于46.2公斤就是瘦削。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，在日本瘦削的女性占16.5%，比例之高在發(fā)達(dá)國家中非常突出。

盡管如此，日本年輕女性渴望瘦的愿望還是很強烈。由田村教授擔(dān)任代表干事的“我健康的身體協(xié)議會”對1000名16至23歲的女性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)原本就很瘦的250人中有一半回答“還想再瘦一點”。在體形正常的約700人中，希望瘦下來的超過了90%。

日本女性從1980年代開始就一直渴望變瘦。田村教授說：“認(rèn)為年輕時瘦一點更好的一代人已經(jīng)成為母親。因此，改變喜歡瘦削的價值觀也很重要?！?/p>

圣隸克里斯多佛大學(xué)看護(hù)系教授安田智洋表示：“擺脫肥胖的意識以及在媒體和網(wǎng)絡(luò)上頻繁出現(xiàn)的苗條體形產(chǎn)生了重大影響?！?/p>

在30多歲的女性中，瘦人也在增多。人太瘦容易導(dǎo)致身體不適。如果飯量和營養(yǎng)不夠，再加上運動不足，體脂率會上升，肌肉量就會減少。其結(jié)果是，胰島素分泌量減少，進(jìn)而增加罹患糖尿病的風(fēng)險。人太瘦，卵巢功能也會下降，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常。

瘦削還會引起骨質(zhì)疏松癥的前期狀態(tài)即骨量減少。隨著年齡增長，瘦人會出現(xiàn)骨骼肌減少癥（肌肉量減少和肌肉力量下降），再進(jìn)一步發(fā)展下去，會陷入全身機(jī)能衰退的虛弱狀態(tài)，往往需要他人護(hù)理。

在日本，20多歲的女性每日攝取的能量平均是1600千卡，比所有年齡段人群的平均值低100千卡左右，對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入也不充分。然而，厚生勞動省2021年的研討會報告顯示，在瘦削的年輕女性中，超過70%的人表示，“沒有改善飲食習(xí)慣的意向”。

在外就餐或在便利店吃飯的人，只要下點工夫就能補充營養(yǎng)。東京都西多摩保健所在其網(wǎng)頁上介紹了一些訣竅，如在主食飯團(tuán)基礎(chǔ)上添加煮雞蛋和蔬菜汁，以及把清湯變成含有多種配料的蔬菜湯等等。

國民健康與營養(yǎng)調(diào)查顯示，20多歲的女性中大約有30%的人服用健康食品，其中大約70%為補充維生素而服用膳食補充劑。國立健康與營養(yǎng)研究所所長瀧本秀美說：“如果覺得維生素攝入不足，建議多吃一盤蔬菜或水果。”（編譯/劉潔秋）

相關(guān)知識

妊娠期糖尿病不增加兒童肥胖風(fēng)險，只因做到這點
消瘦也會影響健康，并且增加4類風(fēng)險，應(yīng)該適量增重
瘦人也會得糖尿病
瘦有瘦的煩惱 過分苗條的7項健康風(fēng)險
早減肥，少患癌！BMC：肥胖使女性患子宮癌的風(fēng)險增加一倍
身材消瘦糖尿病死亡風(fēng)險高
ADA：孕期這樣運動才能更好降低妊娠期糖尿病風(fēng)險
太瘦是“假瘦”？小心三高內(nèi)臟下垂，醫(yī)生揭過瘦6大風(fēng)險
長期霸屏增加心梗風(fēng)險
消瘦帶來健康風(fēng)險

網(wǎng)址: 年輕女性過瘦或增加糖尿病風(fēng)險 http://www.u1s5d6.cn/newsview29226.html