盤(pán)點(diǎn)既飽腹又能快速燃脂的減肥餐

飲食減肥是目前為止最健康的減肥方式，比節(jié)食減肥還有用的方法就是按照食物的熱量來(lái)吃減肥餐，既飽腹又能快速燃脂，效果比運(yùn)動(dòng)與節(jié)食還要高幾倍之多哦!下面我們就來(lái)看看哪些減肥餐值得你下本錢(qián)去投入，打造健康自然好身材。

一，地瓜減肥餐

地瓜含豐富的β-胡蘿卜素及氨基酸，可提高人體抗氧化效果。白花椰菜含鉻，可穩(wěn)定血糖，也含有高抗氧化物質(zhì)維生素C及硒可提高人體抗氧化效果，同時(shí)因含水量高，熱量低，食用易有飽足感。與地瓜泥搭配一起食用，不僅增加飽足感，還具有養(yǎng)顏美容功效喔!

地瓜濃湯

材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開(kāi)水1.5碗、太白粉1小匙

做法：

地瓜洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機(jī)中打成泥。花椰菜洗凈切成小朵狀備用。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入地瓜泥續(xù)煮30秒后關(guān)火。將太白粉加20c.c。水調(diào)勻加入湯中，將湯調(diào)成糊狀即可。

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