盤點既飽腹又能快速燃脂的減肥餐

飲食減肥是目前為止最健康的減肥方式，比節(jié)食減肥還有用的方法就是按照食物的熱量來吃減肥餐，既飽腹又能快速燃脂，效果比運動與節(jié)食還要高幾倍之多哦!下面我們就來看看哪些減肥餐值得你下本錢去投入，打造健康自然好身材。

一，地瓜減肥餐

地瓜含豐富的β-胡蘿卜素及氨基酸，可提高人體抗氧化效果。白花椰菜含鉻，可穩(wěn)定血糖，也含有高抗氧化物質(zhì)維生素C及硒可提高人體抗氧化效果，同時因含水量高，熱量低，食用易有飽足感。與地瓜泥搭配一起食用，不僅增加飽足感，還具有養(yǎng)顏美容功效喔!

地瓜濃湯

材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙

做法：

地瓜洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥?；ㄒ讼磧羟谐尚《錉顐溆谩⑺鬂L后加入花椰菜煮2分鐘，再加入地瓜泥續(xù)煮30秒后關(guān)火。將太白粉加20c.c。水調(diào)勻加入湯中，將湯調(diào)成糊狀即可。

相關(guān)知識

減脂餐怎么吃？幾個食譜推薦，飽腹又刮脂，讓你邊吃邊瘦
36種超燃脂食物，低卡又飽腹！
慢跑減肥 快速燃脂又養(yǎng)生
既飽腹又減肥的健康主食大比拼，到底誰能勝出？
快速燃脂減肥的食物有哪些
快速健康減肥食譜,健康有效快速減肥餐
早晨空腹吃這5種食物，輕松燃脂，減重速度讓你驚喜
吃素減肥法，既能保證身體健康還能快速燃燒脂肪
3?6?種巨掉秤的高燃脂食物，低卡又飽腹?
減肥期間，三餐這么吃，讓身體持續(xù)燃脂，瘦得更快！

網(wǎng)址: 盤點既飽腹又能快速燃脂的減肥餐 http://www.u1s5d6.cn/newsview303510.html