6款美味減脂餐，新手也能輕松搞定！
大家好！今天給大家分享6款超級好吃的減脂餐，保證讓你吃得開心又健康！每道菜都經(jīng)過精心設(shè)計，簡單易做，特別適合新手小白哦！

番茄無米燴飯
食材：花椰菜、嫩豆腐、番茄、雞蛋
做法：先把雞蛋打散炒熟，番茄去皮切小塊，花椰菜切碎，嫩豆腐捏碎。然后炒香蒜末和蔥段，倒入番茄炒出汁水，再加2勺番茄醬和適量清水，倒入花椰菜和嫩豆腐翻炒。最后倒入雞蛋，加蠔油和生抽各1勺調(diào)味。簡單吧？試試就知道！

低卡烤時蔬
食材：雞中翅、雞胸肉、玉米、西蘭花、貝貝南瓜、圣女果、香菇
做法：雞胸肉和雞中翅加料酒、生抽和奧爾良腌料各1勺，老抽和玉米淀粉各1勺。貝貝南瓜、玉米、西蘭花和香菇加1勺橄欖油和黑胡椒鹽，抓勻腌制30分鐘。然后180°C烤35分鐘，中途翻面?？境鰜淼奈兜莱壪?！

雞胸肉沙拉
食材：雞胸肉、玉米、生菜、紫甘藍(lán)、黃瓜、圣女果
做法：雞胸肉煎熟切塊，玉米剝粒蒸熟，紫甘藍(lán)、生菜、黃瓜、圣女果切好。倒入油醋汁拌勻。色彩繽紛，口感清爽，絕對是減脂餐的經(jīng)典選擇！

香煎雞胸肉
食材：雞胸肉、生菜
做法：雞胸肉切片，用食用小蘇打腌制10分鐘，清洗干凈。然后用姜絲、料酒1勺、生抽和蠔油各2勺腌制30分鐘。少油煎熟雞胸肉，隨便調(diào)個醬汁包著生菜吃即可。小蘇打能讓雞胸肉變嫩哦，但記得一定要清洗干凈！

懶人電飯煲焗雞
食材：半邊雞、黃瓜、香菜
做法：雞加小米辣、蔥段、姜絲，加料酒和老抽各1勺，生抽和蠔油各2勺，少許鹽抹勻腌制30分鐘。電飯煲鋪上蔥段和洋蔥，放入雞和腌制的汁，按煮飯鍵煮到跳閘。盤里鋪上黃瓜和香菜，雞肉撕碎。簡單又美味的電飯煲焗雞就做好了！

懶人鹵味拼盤
食材：雞腿、雞中翅、鵪鶉蛋、豆腐干、雞胗、蓮藕、海帶結(jié)
做法：所有食材處理好，倒進電飯煲中，放入鹵料（八角、花椒、小茴香、桂皮、姜片、小米辣、干辣椒、香葉、碎冰糖），加料酒、生抽、老抽和蠔油各2勺，半勺鹽，加水沒過食材，按煮飯鍵煮到跳閘。鹵出來的味道簡直不要太棒！

希望大家喜歡這些簡單又美味的減脂餐，趕緊試試吧！

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