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減脂達(dá)人

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月23日 00:10

內(nèi)容簡(jiǎn)介  · · · · · ·

《減脂達(dá)人:24小時(shí)EZ瘦身法》講述了:你是否曾經(jīng)在瘦身中心扔掉大把的鈔票而無濟(jì)于事?是否在美食面前又恐懼這比樓價(jià)還要飆漲的體重?不用擔(dān)心,現(xiàn)在《減脂達(dá)人——24小時(shí)EZ瘦身法》為你制定一個(gè)24小時(shí)全天候的減脂MENU,讓你在用運(yùn)動(dòng)PK月旨肪的同時(shí)享受低卡美食,并結(jié)合日本減肥教父永田孝行的低胰島素餐食減肥法、抹茶泡澡減肥法……讓我們用最健康的理念,雕塑你真正的美麗曲線?!稖p脂達(dá)人:24小時(shí)EZ瘦身法》圖文并茂,方法簡(jiǎn)單易學(xué),是“宅”人變“型”人的最佳選擇。

目錄  · · · · · ·

Part 1 健康減肥,“早”有準(zhǔn)備 被遺忘的“晨練” 散步瘦身 自行車幫你減掉“大象腿” 超低卡的輕食主義 養(yǎng)顏又瘦身的果汁Part 2 輕松居室合賓操 居家美體四大招 漂亮身體,能量Yoga 燃燒脂肪普拉提 狂熱呼啦圈 有氧瘦身操 桌邊瘦身運(yùn)動(dòng) 跳繩瘦不?!〗∩砬蛉の妒萆矸ā√ぐ宀佟疤ぁ背龊蒙聿摹?0分鐘讓你的體重大逆轉(zhuǎn)Part 3 午餐魔力瘦 午餐減肥寶典 6種生吃蔬菜可減肥 吃水果也瘦身 減肥番薯 好吃不胖的午餐食譜Part 4 極致下午茶 不可小看的菠蘿小食 輕脂沙拉 豆豆也減肥 普洱茶喝出好身材 咖啡瘦身法 烏龍茶瘦身法 自制瘦身下午茶Part 5 晚餐,給身體排毒 排毒蔬果大盤點(diǎn) 排毒菜品大曝光 排毒靚湯大補(bǔ)貼 自制排毒蔬果汁 餐后降脂甜點(diǎn) 餐后減肥密碼Part 6 小小動(dòng)作讓脂肪Get Out 指壓減肥法 超強(qiáng)表情瘦臉法 與雙下巴說拜拜 頸部運(yùn)動(dòng)掃除脂肪 全身受益的舌頭操 捏皮膚減肥法 拍打收腹術(shù) 摸摸耳朵就能瘦 束發(fā)也能瘦 腹式呼吸瘦腹法Part 7 讓你分分秒秒都享“瘦” 換一種方式看電視,椅子也是健身器 睡前沐浴泡出好身材 邊洗澡邊運(yùn)動(dòng) 浴后瘦臂按摩 床上的瘦身運(yùn)動(dòng) 睡前10分鐘的瘦腹練習(xí) 優(yōu)質(zhì)睡眠,讓你睡著就能瘦附錄 20款實(shí)用減肥菜式 周末減肥吃法七種

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