內(nèi)容簡(jiǎn)介

播報(bào)

編輯

以一個(gè)減肥超過(guò)20年，最終減肥成功，并且6年沒(méi)反彈的“過(guò)來(lái)人”的經(jīng)驗(yàn)，分享如何通過(guò)養(yǎng)成成為瘦子的習(xí)慣，調(diào)整好身體代謝實(shí)現(xiàn)瘦身。

全書(shū)結(jié)構(gòu)分三部分：

第一，樹(shù)立正確的減肥三觀，糾正減肥的觀念偏差，把大眾對(duì)減肥的理解從關(guān)注"熱量”拉回到關(guān)注"代謝”。

第二，在正確的三觀基礎(chǔ)上，全面介紹市面上科學(xué)且成體系的流行減肥飲食方法，供讀者根據(jù)自己的情況選擇；同時(shí)作者針對(duì)各種減肥方法在細(xì)節(jié)上給出小建議。

第三，將體重管理和健康管理串聯(lián)起來(lái)，倡導(dǎo)從關(guān)注體重向關(guān)注健康轉(zhuǎn)移。

作者簡(jiǎn)介

播報(bào)

編輯

洋氣楊，本名楊沁弦。健康和減肥類(lèi)頭部自媒體，健康管理師，peaceat健康食品品牌創(chuàng)始人。在中醫(yī)家庭環(huán)境中長(zhǎng)大，結(jié)合身體平衡、東方養(yǎng)生文化、心理學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)，創(chuàng)立瘦子習(xí)慣訓(xùn)練課程，幫助上萬(wàn)人成功瘦身和解決進(jìn)食障礙問(wèn)題。

曾在四川日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)做記者，從事多年媒體工作。受湖南衛(wèi)視《wo是大美人》邀約作為減肥選題嘉賓老師。

沉淀多年案例指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，整理一手資料，參考國(guó)內(nèi)外最新文獻(xiàn)，終于集結(jié)成書(shū)《穩(wěn)瘦》，希望分享給更多有需要的讀者。

相關(guān)知識(shí)

PNAS：瘦素之外的脂肪穩(wěn)態(tài)新機(jī)制
暴瘦無(wú)力，食欲不振，情緒不穩(wěn)定
30分鐘暴汗瘦全身：無(wú)需節(jié)食，穩(wěn)定瘦身不反彈
穩(wěn)準(zhǔn)狠減肥瘦身18式
減重一到晚上就崩潰？綠瘦：科學(xué)瘦身也需平穩(wěn)心態(tài)
減肥20斤容易，難在“維穩(wěn)”，減肥的本質(zhì)，是篩選內(nèi)核穩(wěn)的人
倪萍曾減重40斤，不要過(guò)胖也不宜過(guò)瘦，體重穩(wěn)定更重要！
一份“穩(wěn)穩(wěn)”的爬山指南
別一心想瘦，體重穩(wěn)定才是最好的！超5萬(wàn)人數(shù)據(jù)：與體重穩(wěn)定者相比，體重減輕超5%，長(zhǎng)壽概率降低33
“情緒穩(wěn)定”，你明白情緒穩(wěn)定的含義嗎？多穩(wěn)定才算情緒穩(wěn)定呢？

網(wǎng)址: 穩(wěn)瘦 http://www.u1s5d6.cn/newsview307258.html