出生后：接種疫苗

根據(jù)國家免疫規(guī)劃程序，寶寶2歲前需要接種完成18~21劑次的國家免疫規(guī)劃疫苗，如果加上自費疫苗，將達到30劑次左右，1歲以內(nèi)寶寶的家長大約平均每2周就要帶寶寶去接種一次疫苗。例如乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗等。

2歲：查一查貧血

兒童的營養(yǎng)早期主要來自母乳，隨著日漸長大，從母乳中攝入的鐵質(zhì)逐漸減少，貧血的發(fā)生率就會增高。統(tǒng)計顯示，兒童貧血一般高發(fā)于6~18月齡間，尤其是12月齡時呈最高峰。改善兒童貧血，2歲前最關(guān)鍵。一般而言，動物性食物中鐵的吸收率要高于植物性食物。

3歲：開始分房睡

孩子三歲后就可考慮分房睡，太早太晚都不利于孩子身心健康。寶寶獨立睡覺，可以說是精神上的斷奶，家長要堅持循循善誘的原則?？梢韵葟姆执菜_始，逐步過渡到分房睡。讓孩子選擇自己喜歡的床上用品，如鐘愛的小枕頭、小玩偶等，給孩子營造安全舒適的睡眠環(huán)境。

5歲：開始學寫字

一般來說，不建議讓孩子在5歲以前就學習寫字。因為在5歲前，孩子的小肌肉發(fā)育還不健全，這時盲目地讓孩子握筆，會使他的手部發(fā)育產(chǎn)生變形。而且，他的骨骼也不能負荷，手部力量也不夠，握筆姿勢就會不正確。一旦養(yǎng)成這種不良習慣，將會很難糾正。

6歲：不要胖起來

孩子長大后是否繼續(xù)肥胖，六歲是個分水嶺。研究發(fā)現(xiàn)，如果6歲時肥胖，1/3的概率會變成成人肥胖，而9歲時這個概率會達到50%。減體重，兒童每天至少60分鐘的中/高強度體力活動，多吃含益生菌的蔬菜，如大蔥、洋蔥、韭菜、蒜等。

8~9歲：量身高查生長發(fā)育

山西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院兒科陰懷清提醒，女孩在8歲前、男孩在9歲前，如果突然加速生長，比同齡、同性別的小朋友高出1/3頭或超出6~7厘米以上，這樣的孩子往往有過早發(fā)育的問題，需要及時就醫(yī)。

12歲：整牙好時機

一般來說，口腔正畸治療的最佳時機是12歲左右，此時牙齒替換已經(jīng)完成，矯治效果較好，療程相對較短。但某些骨性錯牙合畸形的兒童可能需要在更小的年齡接受治療，需要讓專業(yè)醫(yī)師進行評估，確定具體的矯正年齡。成年人也可以接受正畸治療，但某些矯治效果不理想。

18歲：遠離垃圾食品

研究表明，青春期少女大量攝入垃圾食品可能使患乳腺癌的風險增高，增加的脂肪使她們?nèi)菀赘绲厥艿饺橄侔┑那忠u。研究顯示，這與脂肪攝入量有關(guān)，而與是否超重無關(guān)。青春期攝取高脂肪食物與癌細胞發(fā)展速度之間有密切聯(lián)系。

30歲：測一次膽固醇

30多歲的人一定要對自己的膽固醇水平進行至少一次的篩查。如果在這個年齡段膽固醇水平較高，就應該首先通過體育鍛煉和食用有益于心臟健康的飲食來降低膽固醇水平。

35歲：定期測血壓

定期測血壓不只是中老年人的事，年輕人也要定期測血壓。35歲以上的人，如果經(jīng)常有胸悶頭暈、睡眠不好、心慌等癥狀，應該定期測量血壓，而且間隔不宜太長，最好兩個月就測一次。而即使沒有癥狀，35歲以上的人也應該一年至少測一次血壓。

40歲：查查胃

現(xiàn)在胃病呈現(xiàn)年輕化及上升的趨勢，主要是一些生活無規(guī)律、工作壓力大的年輕人。除了注意健康生活方式（按時進餐、少吃多餐、吃慢一點、不抽煙酗酒、不熬夜等）以外，40歲以上人群應做一次胃鏡檢查，如果沒什么大問題，每隔5年再做一次胃鏡。

45歲：做肺癌篩查

目前，不吸煙者的肺癌逐漸增多，環(huán)境、飲食、遺傳因素都與肺癌有關(guān)。過了45歲，無論男女，建議去醫(yī)院做低劑量螺旋CT項目進行篩查，尤其是有惡性腫瘤或肺癌家族史、吸煙達到30包/年以上、被動吸煙、慢性肺病、職業(yè)暴露者（廚師、礦工）等人群。

50歲：經(jīng)常活動肩

很多中年人的肩部都不怎么強健，易損傷的情況挺常見。如果你覺得經(jīng)常抬不起胳膊，沒勁，也不能向后伸，就應該注意了。給這類人群送一招，平時不妨多做做梳頭和肩部拉伸的動作，或者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉。

55歲：以后少開車

一項調(diào)查表明，55歲以上人群駕駛機動車事故發(fā)生率高。這可能與視力下降、遇到緊急情況時反應速度下降、體力下降、駕駛時容易疲勞等原因有關(guān)，提醒55歲后最好少開車。

60歲：查查腎功能

大多腎臟病在早期時沒有任何不適癥狀，但有近一半患者發(fā)現(xiàn)已是尿毒癥，只能靠透析過下半生。定期查體是早期發(fā)現(xiàn)腎臟病的最佳方法，特別是60歲以上老人要提高警惕。腎臟方面的檢查內(nèi)容主要包括血壓、尿常規(guī)、腎功能及腎臟B超檢查四項。

65歲：注意記憶力

臨床發(fā)現(xiàn)，70~75歲是輕度認知損害的迅速上升期，80歲就到頂峰了。因此，醫(yī)生建議65歲以上的老人都應該去記憶門診做個篩查，這樣就能在早早期發(fā)現(xiàn)是否有輕度認知損害和老年癡呆的風險。

70歲：別吃得太素

說起長壽秘訣，我們常聽到的是“少吃肉、多吃素”等養(yǎng)生之道。確實，吃得越油膩，血管堵塞的概率就越高。但是，飲食清淡絕不等于不沾葷腥。老年人尤其是超過70歲的老人飲食過于寡淡，不僅容易營養(yǎng)不良，甚至會導致老年癡呆，甚至讓死亡風險倍增。

115歲：人類壽命的自然極限

來源丨健康時報、科普中國

中國人過年打麻將，竟然隱含了那么多秘密！返回搜狐，查看更多

責任編輯：