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脂肪熱量知多少知性美女健康減肥必備

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 08:08

　　每個女孩都知道，熱量是減肥的大敵，和討厭的脂肪息息相關。攝入的熱量越少，對減肥大計越有幫助?？墒蔷唧w二者究竟怎么換算，美女們就有所不知了吧？

　　7000千卡=1公斤脂肪

　　當我們吃掉的食物所產(chǎn)生的熱量比消耗掉的熱量多，這些多余的熱量就會轉化成脂肪貯存在我們體內(nèi)。反之則會消耗脂肪。那么姐妹們是否知道，1公斤脂肪就可以產(chǎn)生7000千卡的熱量。這也就是說，如果我們消耗掉7000千卡熱量，就能減掉一公斤哦！所以只要我們知道各種食物所含的熱量，做到攝入和消耗都在自己的掌控之內(nèi)，體重當然盡在掌握。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白質含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。

　　現(xiàn)在，是不是有概念多了？

　　如此看來，減肥嘛，無非就是減少能量的攝取，以及增加能量的消耗和新陳代謝的水平。這就是所謂健康減肥，完全不同于節(jié)食減肥那些傷身體的做法。所以美女們把握兩點就好，一要盡量吃低熱量的食物。二要努力消耗熱量。

　　經(jīng)典減肥法永不過時

　　說到消耗熱量，這似乎是減肥的重點呢。運動當然是最經(jīng)典的方式。但是更輕松而且科學先進的方法也是有的哦！比如利用喝茶來減肥，尤其是有減肥效果的天然草本茶飲。原理很簡單，其核心就是幫助我們的身體分解脂肪，消耗熱量。就拿一直以來被大家熱捧的碧生源減肥茶來說吧，其成分是綠茶和天然瘦身草本植物。綠茶對人體的好處不用多說MM們也都知道，下火、防癌、抗衰老，可謂健康養(yǎng)顏佳品。而且綠茶還含有芳香族化合物，可以有效溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)形成堆積。

　　再來說碧生源減肥茶中的經(jīng)典瘦身草本植物，從金銀花、決明子、荷葉，到絞股藍、山楂、蜂蜜。都是對女性身體非常有益的滋補佳品哦！山楂促進消化，還可以降脂。絞股藍補氣養(yǎng)陰。金銀花、決明子清熱解毒通經(jīng)絡。荷葉和綠茶則可以有效減脂。它們共同作用的結果是，在滋養(yǎng)身體的同時，加快人體的新陳代謝，有效促進脂肪分解和代謝。對于頑固的肥肉脂肪和游離態(tài)脂肪都有特別好的作用呢。

　　親愛的，還不馬上試試？

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