健康食譜吃這些！必備干貨！
現(xiàn)在很多友友們都開始關(guān)注養(yǎng)生
在吃的方面也是非常在意
健康飲食對(duì)我們的確非常重要兒
??是我為大家找的一周不重復(fù)食譜
周一食譜
早餐：山藥紅棗糯米粥 炒胡蘿卜
午餐：饅頭 清炒西藍(lán)花 香菇炒木耳
晚餐：花生紅棗粥 西芹百合
周二食譜
早餐：粥 麥鼓面包
午餐：米飯 涼拌卷心菜 炒豆腐 山藥玉米排骨湯
晚餐：饅頭 小米粥 炒青菜
周三食譜
早餐：玉米粥 雞蛋
午餐：紅豆糙米飯 木耳炒白菜 西紅柿紫菜湯
晚餐：八寶粥 炒芹菜
周四食譜
早餐：牛奶 雞蛋 蕎麥面包
午餐：米飯 香菇燉雞 炒菠菜 猴頭菇排骨湯
晚餐：蓮子百合粥 雞蛋餅
周五食譜
早餐：南瓜粥 青菜包子
午餐：新鮮薺菜水餃
晚餐：枸杞山楂粥 涼拌萵筍
周六食譜
早餐：燕麥粥 雞蛋 蘋果
午餐：蔬菜雞蛋面
晚餐：板栗核桃粥 蒜蓉炒菜心
周日食譜
早餐：南瓜胡蘿卜小米粥 菜包
午餐：米飯 西藍(lán)花炒香菇 栗子排骨湯
晚餐：木瓜薏米粥 奶香南瓜餅
除了以上這些，還要在日常生活中保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦～～

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