好體雅體檢  > 經(jīng)驗(yàn)  > 健身  > 健康的減肥藥你知道么？

健康的減肥藥你知道么？

健身 更新時間:2024-12-06 15:16:14

　　年齡越大，消耗的能量越少;而運(yùn)動越多，消耗的能量也就越多。消耗的能量多，就應(yīng)該多吃一些;消耗的能量少，適當(dāng)少吃一些。身體瘦弱一些的人可以多吃一些;胖一些的人就要適當(dāng)少吃一些。這樣做，一方面是考慮到機(jī)體能量貯存情況，另一方面也考慮到人們?nèi)粘９ぷ?、生活的需要?/p>

　　研究人員指出，由于快餐食品屬高脂肪、高糖的高熱量食品，纖維素、維生素和微量元素的含量較低，所以應(yīng)盡量少吃。

　　五谷雜糧的藥性：

　　玉米：玉米中的纖維素可加速腸蠕動，減少膽固醇的吸收。

　　大麥：可輔助治療食滯泄瀉、小便淋痛、水腫等。大麥芽有開胃消食、下氣等功效。

　　大豆：可輔助治療腹脹疳積、瘡癰腫毒、外傷出血等癥。

　　蕎麥：經(jīng)常食用養(yǎng)麥對降低血壓和治療糖尿病有一定幫助。

　　莜麥：莜麥含有較多的亞油酸，且易被人體吸收，有降低膽固醇的作用。

　　您知道降低機(jī)體免疫力的因素嗎?

　　運(yùn)動缺乏、營養(yǎng)素缺乏、情緒低落等會導(dǎo)致人體免疫力下降。此外以下幾點(diǎn)也可破壞人體的免疫系統(tǒng)： ①運(yùn)動過度：太高強(qiáng)度與密度的有氧運(yùn)動不只易引發(fā)意外事故，還會使免疫力下降; ②長期熬夜：習(xí)慣熬夜的人常會感覺疲勞、精神不振，進(jìn)而免疫力也會跟著下降。 ③將維生素當(dāng)飯吃：過量的維生素和臨時不吃或少吃食物不只會引起某些不良反應(yīng).還會使免疫力下降。

　　肚大腿細(xì) ” 糖尿病的標(biāo)志一直以來，大塊頭 ” 被公認(rèn)為糖尿病、代謝綜合征的顯著標(biāo)識。而中國人的塊頭 ” 雖不大，發(fā)病率卻一點(diǎn)也不少。

　　為揭示 “ 大肚子細(xì)腿 ” 與疾病的關(guān)系，上海市六家醫(yī)院經(jīng)千年不懈努力，最終證實(shí)：中國人超重或肥胖、糖調(diào)節(jié)異常以及糖尿病患者都存在胰島素抵抗，而腹內(nèi)脂肪會造成胰島素 “ 收工不出力 ” 大腿部脂肪則對胰島素敏感性有保護(hù)作用。

　　降壓藥不能吃吃停停

　　降壓治療只能降低血壓，不能根治病因，高血壓病人隨著年齡的增長病情會逐步加重.須終生服藥治療。

　　有些病人經(jīng)一段時間治療，血壓降至正常范圍，這時經(jīng)常誤認(rèn)為高血壓已經(jīng) “ 治愈 ” 可以不必繼續(xù)治療或等血壓升高時再服藥。其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的會導(dǎo)致血壓忽高忽低，使血壓不能得到臨時控制。因此，不可吃吃停停。當(dāng)血壓平穩(wěn)后，可適當(dāng)減小維持藥量。

　　糖尿病飲食：量出為入

　　專家指出，每一位糖尿病患者的年齡、體質(zhì)不同，活動量不同，所消耗的能量也不一樣。

　?。ň庉嫞呵鼚梗?/p>

更多精彩資訊請關(guān)注好體雅體檢 ，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢 測終身運(yùn) 姓名詳批 結(jié)婚吉日

查看全部

相關(guān)健身資訊推薦

雞胸肉減肥怎么做

1、把雞胸肉清洗干凈，注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈。2、腌制。下鹽（減肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉... 2021-04-22

啞鈴的正確操作方法

1、鍛煉股二頭?。焊┡P長凳上，雙腳夾緊啞鈴，小腿懸空，雙手抱凳端，兩腿伸直；然后股二頭肌發(fā)力，彎起小... 2021-04-24

減斜肩肌的方法

1、吸氣的同時肩膀向上縮，接著用力呼氣、肩膀用力向下。2、分別先從前后左右四個方向?qū)︻i椎做一個基礎(chǔ)拉... 2021-04-22

呼啦圈瘦肚子多久見效

1、1個月左右。堅(jiān)持每天30分鐘左右轉(zhuǎn)呼啦圈，通常1個月左右能收到比較明顯的瘦肚子效果。2、轉(zhuǎn)呼啦圈... 2021-04-22

啞鈴練背外側(cè)訓(xùn)練方法

1、俯身雙臂劃船：主要練背闊肌。動作：俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂于體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞... 2021-04-23

熱門健身資訊推薦

健身 吃多了葡萄干會長胖嗎

1、如果經(jīng)常過多吃葡萄干容易導(dǎo)致肥胖。2、葡萄干富含有豐富的碳水化合物，也就是糖分。從營養(yǎng)學(xué)角度，1... 2021-04-22

健身 訓(xùn)練后肌肉酸痛是長肌肉嗎

1、訓(xùn)練后肌肉酸痛不是長肌肉，運(yùn)動后肌肉延遲性酸痛的原因是運(yùn)動時肌肉活動量大引起局部肌纖維及結(jié)締組織... 2021-04-22

健身 土豆粉熱量高嗎

1、土豆粉熱量高。2、土豆粉熱量：290大卡/100g。3、100g所含熱量需要打籃球51.9分鐘消... 2021-04-23

健身 健身怎么呼吸是正確的

1、極限或大重量時采用二次呼吸方法。動作未開始前，先進(jìn)行二、三次深呼吸。運(yùn)動開始時吸氣，一直到“頂峰... 2021-04-23

健身 做坐位體前屈訓(xùn)練方法

1、坐位體前屈是在室內(nèi)，使用電動測試儀進(jìn)行測試?？荚嚂r，考生直角坐，兩腿伸直，兩腳脫鞋平蹬測試縱板坐... 2021-04-23

健身 跑步走動作要領(lǐng)

1、立正是隊(duì)員的基本姿勢，隊(duì)列動作的基礎(chǔ)?？诹睢傲⒄保粍幼饕I(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約6... 2021-04-22

健身 卡瘦怎么吃

1、急速減肥法，利用卡瘦棒代替每天的3餐，每天吃4~6根。如果這樣堅(jiān)持7天，一般可以減少4~10斤，... 2021-04-23

健身 健身的句子

1、運(yùn)動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師。2、養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。3、磨練... 2021-04-23

健身 2019最火勵志的跑步句子

1、有時去跑跑步。喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴;喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng);喜歡思想的天馬行空;喜歡跑步... 2021-04-22

健身 考試吉祥話內(nèi)容

1、讀一年又一年，毅力??！考一門過一門，犀利??！報(bào)一個中一個，實(shí)力?。。ㄗ８＃┌l(fā)一個收一個，情誼??！... 2021-04-23

網(wǎng)友關(guān)注

健身 在家健身的方法

1、第一組鍛煉動作、雙臂擴(kuò)胸。第一個動作，是一個身體的拉伸，讓我們開始正式的鍛煉前，先讓身體得到不錯... 2021-04-22

健身 動感單車主要瘦哪里

動感單車是全身性的減脂減肥運(yùn)動。1、瘦肚子騎動感單車的時候雖然看似活動的是腿部，但是腿部在發(fā)力的時候... 2021-04-23

健身 喝紅豆薏米水能減肥嗎

1、喝紅豆薏米茶有一定輔助減肥的作用。2、紅豆和薏米都屬于低熱量食物，而且還能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，對于... 2021-04-22

健身 男生最簡單的瘦腿方法

1、多抽出時間來散步，在休息的時候，最好不要窩在屋子里，走出房間多散散步，不但能呼吸到新鮮的空氣，還... 2021-04-22

健身 初學(xué)者練腹肌的正確方法

1、降低體脂率腹肌自然顯現(xiàn)想要腹肌先要擁有足夠瘦的腰部，當(dāng)體脂低于10%的時候，基本上腹肌就會顯示出... 2021-04-22

健身 產(chǎn)后如何瘦肚子

1、盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，... 2021-04-23

健身 增肌臉不胖方法

1、增肌訓(xùn)練做足導(dǎo)致在增肌過程當(dāng)中，使自己超出預(yù)期的胖起來了，絕大多數(shù)原因就是訓(xùn)練并沒有做足，而飲食... 2021-04-22

健身 吃粉條容易長胖嗎

1、吃粉條是有可能會導(dǎo)致長胖的。2、因?yàn)榉蹢l是屬于淀粉類的食物，經(jīng)常吃會導(dǎo)致身體發(fā)胖。如果身體比較肥... 2021-04-23

健身 瑜伽小球正確使用方法

1、腿部、腹部：雙腳并攏，將重力保持在手臂上。吸氣時，收緊腹部用力向前走;呼氣時，回到起始位置，15... 2021-04-23

健身 健身可以吃什么小吃

1、白面包：白面包里面的纖維素與營養(yǎng)都很少，并且白面包可以增強(qiáng)胰島素，白面包對剛剛健身完的人來說效果... 2021-04-22

健身 自由泳手腿怎么配合

1、打水出發(fā)后，一只手固定在前，然后用另一只手重復(fù)劃數(shù)下。練習(xí)數(shù)次后再換另一邊，兩手都要練習(xí)，如果在... 2021-04-23

健身 正確的鍛煉方法瘦肚子

1、可選擇仰臥起坐，它可以鍛煉腰部肌肉，讓腹部脂肪得到燃燒，從而達(dá)到瘦肚子的效果，而且比較健康，但需... 2021-04-22

健身 自律的女人減肥順序

1、經(jīng)常地站立可以毫不費(fèi)力又輕松地燃燒熱量。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，打電話或者是看電視的... 2021-04-22

健身 增大腹肌的方法

1、一定是要跑步，慢跑配合沖刺40分鐘到1個小時。2、沒有條件或者不愿意出門，可以原地跑45分鐘以上... 2021-04-24

健身 蘋果紅薯減肥法

1、早飯：紅薯一個低脂牛奶。午飯：便利里面的主食用紅薯交換，吃到八分飽。晚飯：沙拉雞肉半塊紅薯蘋果半... 2021-04-22

健身 平板支撐怎么做時間長

1、做的時候轉(zhuǎn)移注意力，平板支撐這項(xiàng)運(yùn)動對精神上的挑戰(zhàn)和對身體上的挑戰(zhàn)同樣大，你在維持一個動作不動、... 2021-04-24

健身 腹肌板使用方法

1、仰臥在腹肌板上，可以采用徒手或雙手抓住重物。2、雙手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速，還原要... 2021-04-22

健身 減肥塑身最有效方法

1、適當(dāng)喝水適當(dāng)?shù)暮人?，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據(jù)科學(xué)研究，每天喝掉1.... 2021-04-22

健身 我55歲126斤適合跑步嗎

1、中老年人只要四肢健全，身體無惡疾都是可以進(jìn)行跑步鍛煉的，只不過在跑步時要注意分寸和技巧。2、跑的... 2021-04-23

健身 健身初學(xué)者必備10個技巧

1、使健身成為習(xí)慣：一次去健身房絕對是一個很好的開始，但是除非你養(yǎng)成習(xí)慣去健身房，否則你的身心不會得... 2021-04-23

健身 馬步練啞鈴方法

1、下背部：與杠鈴相比，舉啞鈴能減少對脊柱的壓力。再說，用啞鈴作動作也更舒服。如果用啞鈴做直腿硬拉練... 2021-04-22

健身 跑步裝備需要哪些東西

1、運(yùn)動鞋，運(yùn)動鞋是跑步必備的裝備，舒適合腳的運(yùn)動鞋可以提高跑步的效果，同時降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。我們... 2021-04-23

健身 減脂塑形用哪種方法

1、下蹲，這個動作看似簡單，卻很難堅(jiān)持，它需要調(diào)動到全身的肌肉。下蹲動作做的足夠標(biāo)準(zhǔn)可有助于翹臀，燃... 2021-04-22

健身 八塊腹肌是怎么有的

1、仰臥起坐是練習(xí)腹肌的最佳方式，很多人仰臥起坐的姿勢都不夠，標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致腹肌練不成，又累，真正的仰臥... 2021-04-23

健身 怎么減肥效果最好

1、科學(xué)健康的減肥效果是最好的，首先我們要判定需不需要減肥，一般的衡量標(biāo)準(zhǔn)是體重指數(shù)，它是等于體重的... 2021-04-22

健身 東錢湖馬拉松路線

1、馬拉松：白石南路（起點(diǎn)）-奉錢線-鄞城大道-鄞橫線-寧裘線路口（折返）-鄞橫線-鄞城大道-孟家埭... 2021-04-22

健身 男生正確瘦腿的方法

1、以走路代替騎車：現(xiàn)代社會由于各種交通工具的發(fā)達(dá)，越來越多的男生放棄了走路，其實(shí)走路是快速瘦腿的最... 2021-04-23

健身 男人健身胸肌最快方法

1、特殊的俯臥撐。這里介紹一種俯臥撐方式，就是趴下之后以俯臥撐的姿勢，試著讓兩手的指尖相對，最大限度... 2021-04-24

健身 健身鞭基本打法有哪些

1、首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一條鞭子或者繩子。2、而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是... 2021-04-23

健身 榨汁減肥食譜大全

1、蘋果、甜橙、木瓜各一只，去皮榨汁，適于早上喝，美容養(yǎng)顏，提神醒腦，還預(yù)防膽囊炎；晚上的話就喝黃瓜... 2021-04-22

付費(fèi)后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《健康的減肥藥你知道么？-好體雅體檢》

限時特價(jià)：5.99元/篇原價(jià)：20元

相關(guān)知識

健康減肥你知道多少
健康減肥的妙招你知道了嗎？
最健康的減肥茶 你知道怎么自制嗎
怎么減肥最健康？減肥的12個指標(biāo)，你知道嗎？
健康減肥小技巧 你知道幾個
關(guān)于減肥的14條知識，想要健康減肥就要知道，送給在減肥的你
什么減肥藥安全有效 你知道嗎
什么！你減肥竟然不知道BMI
知道了這些，你就知道該怎樣減肥了！
健康減肥小常識 你是否知道呢

網(wǎng)址: 健康的減肥藥你知道么？ http://www.u1s5d6.cn/newsview316293.html