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減肥方式，怎么減肥比較好呢，謝謝？減肥方式，怎么減...

會(huì)員16660239女51已回復(fù)

減肥方式，怎么減肥比較好呢，謝謝？減肥方式，怎么減肥比較好呢，謝謝。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王懷良醫(yī)生會(huì)員河南省安陽(yáng)市醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問(wèn)題分析： 往往像你所說(shuō)的這種情況來(lái)講的話(huà)，一般而言不用過(guò)于擔(dān)心就行的，問(wèn)題不是很大。
意見(jiàn)建議：現(xiàn)在的話(huà)，一般這樣的情況可以考慮通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥即可，效果比較不錯(cuò)的。

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如果你想減肥，不要亂使用減肥產(chǎn)品。你需要腳踏實(shí)地，一步一步，你必須放棄懶惰的想法。這個(gè)好身材是用很多的汗水換來(lái)的。合理控制飲食，進(jìn)行體育鍛煉，做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃。通常盡量少吃那些油膩的高蛋白，高脂肪，高糖食物。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

通常情況下，月經(jīng)后減肥的方式有控制飲食、運(yùn)動(dòng)等。具體情況分析如下：
1.控制飲食：需要及時(shí)調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，少吃高脂、高糖、高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋(píng)果、油麥菜、菠菜等，同時(shí)還要避免一次性吃太多，尤其晚餐不要吃得太飽，一般更利于減肥。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一般更利于減肥，建議應(yīng)該積極的參加體育鍛煉，如跳繩、游泳、跑步、健身操等，通?？梢云鸬奖容^好的燃燒脂肪效果，達(dá)到減肥的目的。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

通常情況下，“公認(rèn)最有效的減肥方式是什么”這種說(shuō)法是不太合理的，如果患者想要有效減肥，控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是比較好的減肥方式。
1、控制飲食：如果患者經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物，就容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積過(guò)多的熱量和脂肪，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪堆積，不利于減肥。因此，如果患者想要減肥，就要控制飲食，以低脂肪、低熱量的食物為主，比如西紅柿、黃瓜、魚(yú)類(lèi)等。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：患者還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的身體情況，通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，來(lái)消耗脂肪，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

在產(chǎn)后的月子期間肯定是不可以減肥的，產(chǎn)后半年的時(shí)間是減肥的好時(shí)機(jī)，可以使用一些使脂肪有效燃燒，使體型恢復(fù)的藥物，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)為主，堅(jiān)持長(zhǎng)跑，有助于強(qiáng)大心臟。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

一般情況下，可以通過(guò)拔罐、刮痧等方式有效減肥減全身。具體情況分析如下：
1、拔罐：患者可以通過(guò)拔罐來(lái)刺激神經(jīng)，增加能量消耗，加速新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，有助于全身減肥。
2、刮痧：刮痧會(huì)對(duì)經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用，并且將刺激信息傳入脂肪組織，幫助其分解、液化，從而有效抑制脂肪合成，從而達(dá)到減肥的效果。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

可以通過(guò)做仰臥起坐，游泳等運(yùn)動(dòng)消耗腹部脂肪。但要注意，為運(yùn)動(dòng)提供的能量，通常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能滿(mǎn)足需要，則會(huì)消耗脂肪。所以通常要連續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，才有減肥效果。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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