長期以來，茶因其眾多的健康益處而聞名，從增強(qiáng)免疫系統(tǒng)到治療多種疾病。 然而，茶真正發(fā)揮作用的一個(gè)領(lǐng)域是促進(jìn)健康消化。 無論您是偶爾出現(xiàn)消化不良還是慢性消化問題，某些茶都可以舒緩緩解并支持您的消化系統(tǒng)。 我們 StudyFinds 發(fā)現(xiàn)了一些最好的消化茶，以及它們?nèi)绾螏椭徑庀贿m！

除了緩解消化問題之外，茶對您的身體和健康還有許多令人難以置信的好處。 喝茶可以幫助降低血壓,,并且可以全面的。 因此，雖然您可能會(huì)針對胃部問題，但您可以獲得許多其他積極的好處。

當(dāng)然，有多種方法可以幫助您緩解肚子痛。 眾所周知，這從來都不是一件有趣的事，但有一些方法可以改善消化，而無需采取嚴(yán)厲措施。推薦某些做法，例如保持水分、攝入大量纖維、放慢飲食和限制壓力對消化產(chǎn)生積極影響。

如果其他方法都失敗的話，最后的推薦當(dāng)然是茶。 畢竟，這就是我們今天在這里的原因。 與往常一樣，我們 StudyFinds 對多個(gè)專家來源進(jìn)行了研究，為您帶來今天的七種最佳消化茶清單，以幫助緩解腹部不適。 不同意我們的排名或覺得我們錯(cuò)過了一個(gè)好的建議？ 不用擔(dān)心。 我們很樂意在下面的評論中聽到您的意見。 現(xiàn)在，進(jìn)入列表！

茶（照片由 Unsplash 上的 Drew Jemmett 拍攝）

名單：專家稱最好的消化茶

1.薄荷

薄荷茶是一種由于其清爽的口味和眾多的健康益處，幾個(gè)世紀(jì)以來一直受到人們的喜愛。 由薄荷葉制成植物，這種芳香茶以其清涼和舒緩的特性而聞名。 “薄荷茶眾所周知，它可以幫助消化，并且在世界各地的許多不同文化中都用于此目的。 研究表明，薄荷茶可以如果每天食用，有助于緩解腸易激綜合癥的癥狀?！辈杷?。

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“薄荷，一種綠色草本植物來自薄荷植物，以其清爽的味道和舒緩疲勞的能力而聞名。胃部不適。 動(dòng)物和人類研究表明，薄荷醇（薄荷中的一種化合物）可以改善消化問題，”寫道健康熱線。

“幾個(gè)世紀(jì)以來，薄荷茶已用于幫助消化和舒緩胃部不適。 薄荷已被專門研究用于緩解腸胃應(yīng)激，例如腸易激綜合癥。 薄荷具有解痙作用，因?yàn)槠渲械谋『纱加幸粋€(gè)放松的影響在腸道平滑肌上，”補(bǔ)充道茶葉。

2.姜

姜茶，又名根茶或生姜浸液是一種受歡迎的草藥飲料，由于其眾多的健康益處和清爽的味道而長期以來一直受到人們的喜愛。 “使用了幾個(gè)世紀(jì)，生姜具有強(qiáng)大的抗炎作用，可以幫助緩解胃部不適，改善消化系統(tǒng)健康。 生姜還具有許多其他健康益處，包括，防止惡心，緩解孕吐。 無論您是早上喝五香紅茶還是晚上喝舒緩的花草茶，生姜都是鎮(zhèn)靜胃部和幫助消化的可靠方法?！鼻刹琛?/p> 亞馬遜最暢銷商品：FullChea 姜茶

“快樂含有適量的香料，可以震撼您的生活感官，并且還具有大量的消化治療功效。 在阿育吠陀療法中，姜茶被認(rèn)為可以點(diǎn)燃您的消化之火，它會(huì)刺激您的消化酶，從而使您的身體能夠分解食物迅速地下來。 對于生姜的消化功效進(jìn)行了大量研究，它也是一種已知的防止惡心和疾病的藥物。”我的淚珠。

“對于許多人來說，生姜是他們生活中的重要組成部分。因?yàn)樗o食物增添了獨(dú)特的風(fēng)味。 但它的藥用歷史也很悠久。 作為一個(gè)，生姜有助于支持消化并緩解惡心。 生姜中的活性成分姜辣素被認(rèn)為具有健胃特性，有助于緩解惡心并促進(jìn)健康的食欲。 此外， 姜茶可以通過刺激消化液的產(chǎn)生來幫助改善消化，”評論愛赫布。

3.茴香

茴香茶茴香籽茶，又稱茴香籽茶，是一種由茴香植物的種子制成。 茴香茶以其獨(dú)特的風(fēng)味，在世界各地的各種文化中已有數(shù)百年歷史。世界。 “動(dòng)物研究表明茴香有助于預(yù)防胃潰瘍。 這種能力可能是由于這種草藥的，它可以對抗與潰瘍發(fā)展相關(guān)的損害。 據(jù)報(bào)道，它還可能有助于緩解便秘并促進(jìn)排便健康熱線。

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“茴香是胡蘿卜的成員家庭并且有一個(gè)甜蜜的， 類似茴香的味道。 茴香茶是通過將茴香植物的種子浸泡在水中制成的。 幾個(gè)世紀(jì)以來，茴香和茴香茶都被用作消化助劑，可能有助于減少脹氣和腹脹。 茴香茶是一個(gè)很好的來源，有助于促進(jìn)規(guī)律性，并可能有助于，”解釋說愛赫布。

“茴香有很多用途，包括舒緩消化系統(tǒng)疾病。 作為一個(gè)茴香茶具有抗菌作用，有助于恢復(fù)腸道平衡并促進(jìn)健康消化。 茴香可以有效對抗許多有害細(xì)菌，包括那些引起腹瀉和消化不良等消化問題的細(xì)菌。 它還可以減輕腸易激綜合癥的癥狀，包括腹部，”描述養(yǎng)分。

4.洋甘菊

洋甘菊茶，源自洋甘菊是一種受歡迎的花草茶，以其舒緩特性和精致的花香而聞名。 這種茶有著悠久的歷史，因其對身心的鎮(zhèn)定作用而受到人們的珍視。 “洋甘菊花已被證明可以減輕以下癥狀、腹脹和脹氣，有助于促進(jìn)更正常的消化運(yùn)動(dòng)。 此外，洋甘菊茶具有天然的放松作用，可以緩解焦慮，并且可以。 這些健康的生活習(xí)慣也可以幫助舒緩腸胃?！辈杷嚒?/p> 亞馬遜精選：哈羅蓋特泰勒有機(jī)洋甘菊花草茶

“洋甘菊具有輕微的舒緩作用和甜味味道。 適合降低酸度、腸胃健康、腹脹、排氣。 此外，它還和失眠。 您可以使用草藥甘菊茶袋，這在市場上很容易買到，”寫道音調(diào)操作。

“洋甘菊茶作為睡前茶深受人們喜愛。 它提供天然的鎮(zhèn)靜劑和鎮(zhèn)靜有助于的效果并放松感官。 洋甘菊茶還可以舒緩消化道并減輕疼痛癥狀。 洋甘菊抑制胃蛋白酶的產(chǎn)生，胃蛋白酶是一種與胃酸反流有關(guān)的消化酶。 當(dāng)胃蛋白酶產(chǎn)生過多并到達(dá)食道時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)問題。 洋甘菊有助于馴服這種消化酶以減輕癥狀，”補(bǔ)充道煎茶吧。

5.甘草

甘草根是一種在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)實(shí)踐中使用了幾個(gè)世紀(jì)的草藥。 它原產(chǎn)于以及某些部分亞洲，其獨(dú)特的風(fēng)味使其成為世界各地各種烹飪傳統(tǒng)的主食。 “甘草根可能通過增加粘蛋白的產(chǎn)生來幫助預(yù)防和治療潰瘍，粘蛋白是一種排列在胃中并保護(hù)胃免受過量胃酸侵害的化合物。 該茶還含有黃酮類化合物，可以抵抗引起潰瘍的幽門螺桿菌?！奔宀璋?。

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“你要么喜歡，要么討厭甘草的茴香味道，但無論你喜歡什么，它確實(shí)會(huì)帶來一種。 雖然甘草根可能因幫助治愈疾病而聞名咳嗽，它還可以預(yù)防胃潰瘍?！蔽业臏I珠。

“東部和南部地區(qū)的人們西數(shù)千年來，各種文化都使用甘草來支持消化健康。 作為鎮(zhèn)痛劑，它可能有助于治療胃潰瘍和胃灼熱。甘草還可能有助于減少胃中產(chǎn)生的胃酸量。 這可以通過減少返回食道的酸量來緩解胃灼熱癥狀?！睈酆詹?。

6.蒲公英根

蒲公英根茶，源自不起眼的蒲公英植物由于其眾多的健康益處，幾個(gè)世紀(jì)以來一直被食用。 這近年來越來越受歡迎，因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜税l(fā)現(xiàn)了它的獨(dú)特之處和潛在的藥用特性。 “您可能最了解蒲公英，因?yàn)樗鼈冮_著歡快的黃色花朵，但它們的根是治療許多健康問題（包括消化問題）的傳統(tǒng)草藥。 蒲公英根中的活性成分可幫助食物順利通過我們的消化道，從而促進(jìn)健康消化?！别B(yǎng)分。

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“動(dòng)物研究表明，蒲公英提取物含有可以通過刺激肌肉收縮和促進(jìn)消化液流動(dòng)來促進(jìn)消化的化合物。食物從胃到小的腸，”解釋說健康熱線。

“幾個(gè)世紀(jì)以來，蒲公英根一直被用于草藥中，以改善消化、對抗感冒，并改善整體健康。 研究表明，蒲公英根對于對抗類型的影響特別有幫助二糖尿病和其他消化系統(tǒng)疾病。 蒲公英根賦予茶和草藥一種令人愉快的、泥土般的酸味。”茶藝。

7.綠色的

綠茶已成為許多文化不可或缺的一部分，以其清爽的口味和治療特性而聞名。 這種芳香茶是由茶樹的葉子制成的植物，吸引了茶愛好者和注重健康的人，導(dǎo)致消費(fèi)激增。 “綠色的茶中含有抗氧化劑、兒茶素和多酚，有助于消化，有助于減輕消化不良癥狀和胃腸道不適。。 它易于消化、健胃、和酸度”，好評如潮音調(diào)操作。

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“名醫(yī)茶，綠色的茶，充滿了善良，被認(rèn)為是有充分的理由。 除了其他豐富的健康益處外，綠茶也是解決消化問題的好幫手?！蔽业臏I珠。

“綠色的茶中含有兒茶素，例如 EGCG，可能有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)。 這些兒茶素具有抗炎特性，有助于減少胃部炎癥，減少胃痙攣。 EGCG 等兒茶素也可能有助于治療結(jié)腸炎，這是一種由影響正常消化的炎癥引起的疾病?！奔宀璋?。

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