首頁資訊杜海濤瘦身變男神，跑步是逆襲法寶！跑步的人生，真的太精彩

杜海濤瘦身變男神，跑步是逆襲法寶！跑步的人生，真的太精彩

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 17:20

說起跑步，可能很多人都會想到一些勵志的故事，例如從一個大胖子蛻變?yōu)橐粋€比較精壯的男子漢，杜海濤就是這樣一個勵志的人物。

在參加真正男子漢中，杜海濤立志跑步減肥，并且建立了一個跑步群，每天堅持打卡跑步，如果誰沒有打卡就發(fā)紅包，幾個月下去杜海濤也的的確確瘦了20斤，那個中年油膩大叔瞬間蛻變成一個精壯的小伙，一個充滿健康活力的體型也讓許多人直呼過癮，而如今杜海濤對跑步可以說到達了癡迷的程度。

每個人都希望像杜海濤一樣，能夠通過跑步鍛煉出好的身材，重獲新生，而眾所周知，跑步不僅是一項國民運動，也是一項減肥運動，不僅能夠修飾體型，還能增強體質(zhì)。正如阿甘正傳里面的主角，即使智商只有75，身體患有殘疾，卻憑借跑步突破了自身的瓶頸，贏得了世界冠軍，獲得了總統(tǒng)的接見，可以說有許許多多的人通過跑步帶來了健康，也帶來了自信，也獲得了比較顯著的殊榮。

也有許多作家稱，有跑步的日子都是好日子。跑步不僅能夠幫助我們減輕體重，消滅多余脂肪，讓體型變得越來越修長，同時還能讓你變得更加自信，正能量，積極樂觀，這些內(nèi)在的因素可能比較難以察覺，但是如果你身邊有喜愛跑步的朋友，應(yīng)該能夠一眼看出區(qū)別。

美國有研究表明，每天堅持慢跑15分鐘，比每天久坐不動的人，生病的幾率減少1/2，如果你患有失眠，每天堅持跑上30分鐘，一個月后睡眠時間也會不斷增加，因此通過長期的跑步完全能夠減輕失眠的癥狀。而為何堅持跑步的人看起來比同齡人更年輕呢？主要有以下兩大原因。一來跑步提高心肺功能，一個長期跑步的人心臟會比正常人大1/3，這是非常具有說服力的證據(jù)。二來跑步者肺活量遠大于常人，除了肺活量提高，腸胃的蠕動性也比普通人要好，因此跑步能夠帶來巨大的代謝功能，能夠使身體變得更加強壯有力。同時在揮汗如雨的日子中，皮膚的狀態(tài)也得到了新陳代謝，因此能夠使人看起來更加年輕，可以說跑步是極佳的減肥方式，也是能夠讓身體從內(nèi)而外的散發(fā)活力。

村上春樹認為，跑步是所有運動中最簡單易行的一種，完全不需要伙伴也不需要任何器械，只需要一雙跑鞋便可以輕快地跑起來。而通過跑步，你能夠感受到生活的熱氣騰騰，當你抑郁傷心時，可以通過跑步釋放壓力，當你迷茫頓挫時，可以通過跑步獲得新思路，等你無憂無慮，也可以通過跑步讓自己的心境得以打開。堅持跑步能讓你在工作中保持一種昂揚狀態(tài)，也能在生活中保持一種積極樂觀的心態(tài)，可以說跑步是全人類共同的愛好，那么你喜歡跑步嗎？歡迎留言評論。