首頁(yè) 資訊杜海濤瘦身變男神，跑步是逆襲法寶！跑步的人生，真的太精彩

杜海濤瘦身變男神，跑步是逆襲法寶！跑步的人生，真的太精彩

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 17:20

說(shuō)起跑步，可能很多人都會(huì)想到一些勵(lì)志的故事，例如從一個(gè)大胖子蛻變?yōu)橐粋€(gè)比較精壯的男子漢，杜海濤就是這樣一個(gè)勵(lì)志的人物。

在參加真正男子漢中，杜海濤立志跑步減肥，并且建立了一個(gè)跑步群，每天堅(jiān)持打卡跑步，如果誰(shuí)沒(méi)有打卡就發(fā)紅包，幾個(gè)月下去杜海濤也的的確確瘦了20斤，那個(gè)中年油膩大叔瞬間蛻變成一個(gè)精壯的小伙，一個(gè)充滿(mǎn)健康活力的體型也讓許多人直呼過(guò)癮，而如今杜海濤對(duì)跑步可以說(shuō)到達(dá)了癡迷的程度。

每個(gè)人都希望像杜海濤一樣，能夠通過(guò)跑步鍛煉出好的身材，重獲新生，而眾所周知，跑步不僅是一項(xiàng)國(guó)民運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，不僅能夠修飾體型，還能增強(qiáng)體質(zhì)。正如阿甘正傳里面的主角，即使智商只有75，身體患有殘疾，卻憑借跑步突破了自身的瓶頸，贏(yíng)得了世界冠軍，獲得了總統(tǒng)的接見(jiàn)，可以說(shuō)有許許多多的人通過(guò)跑步帶來(lái)了健康，也帶來(lái)了自信，也獲得了比較顯著的殊榮。

也有許多作家稱(chēng)，有跑步的日子都是好日子。跑步不僅能夠幫助我們減輕體重，消滅多余脂肪，讓體型變得越來(lái)越修長(zhǎng)，同時(shí)還能讓你變得更加自信，正能量，積極樂(lè)觀(guān)，這些內(nèi)在的因素可能比較難以察覺(jué)，但是如果你身邊有喜愛(ài)跑步的朋友，應(yīng)該能夠一眼看出區(qū)別。

美國(guó)有研究表明，每天堅(jiān)持慢跑15分鐘，比每天久坐不動(dòng)的人，生病的幾率減少1/2，如果你患有失眠，每天堅(jiān)持跑上30分鐘，一個(gè)月后睡眠時(shí)間也會(huì)不斷增加，因此通過(guò)長(zhǎng)期的跑步完全能夠減輕失眠的癥狀。而為何堅(jiān)持跑步的人看起來(lái)比同齡人更年輕呢？主要有以下兩大原因。一來(lái)跑步提高心肺功能，一個(gè)長(zhǎng)期跑步的人心臟會(huì)比正常人大1/3，這是非常具有說(shuō)服力的證據(jù)。二來(lái)跑步者肺活量遠(yuǎn)大于常人，除了肺活量提高，腸胃的蠕動(dòng)性也比普通人要好，因此跑步能夠帶來(lái)巨大的代謝功能，能夠使身體變得更加強(qiáng)壯有力。同時(shí)在揮汗如雨的日子中，皮膚的狀態(tài)也得到了新陳代謝，因此能夠使人看起來(lái)更加年輕，可以說(shuō)跑步是極佳的減肥方式，也是能夠讓身體從內(nèi)而外的散發(fā)活力。

村上春樹(shù)認(rèn)為，跑步是所有運(yùn)動(dòng)中最簡(jiǎn)單易行的一種，完全不需要伙伴也不需要任何器械，只需要一雙跑鞋便可以輕快地跑起來(lái)。而通過(guò)跑步，你能夠感受到生活的熱氣騰騰，當(dāng)你抑郁傷心時(shí)，可以通過(guò)跑步釋放壓力，當(dāng)你迷茫頓挫時(shí)，可以通過(guò)跑步獲得新思路，等你無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，也可以通過(guò)跑步讓自己的心境得以打開(kāi)。堅(jiān)持跑步能讓你在工作中保持一種昂揚(yáng)狀態(tài)，也能在生活中保持一種積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，可以說(shuō)跑步是全人類(lèi)共同的愛(ài)好，那么你喜歡跑步嗎？歡迎留言評(píng)論。