很多女性朋友生完孩子之后，體重劇增，身材完全變形，一看和原來(lái)的自己相差太大，簡(jiǎn)直完全變形了。
于是為了減肥塑形，減到生孩子之前的體重，就開始嘗試 各種減肥方法，節(jié)食減肥，吃各種減肥餐，用各種網(wǎng)紅代餐，不吃主食，蒸桑拿，各種針灸按摩，各種瘦身貼，拔罐吃中藥，喝減肥茶，各種瘋狂的減脂運(yùn)動(dòng)，各種減肥食品。。。反正看到聽到的減肥方法都用了一遍，但是還是沒瘦下來(lái)，體質(zhì)卻越來(lái)越差了。
為什么別人減肥都成功了，而你卻瘦不下來(lái)？因?yàn)槟愀静涣私饽阕约旱纳眢w，更不知道你的身體體質(zhì)需要哪一種減肥方法，對(duì)很多減肥觀點(diǎn)盲目跟從，因?yàn)槊恳环N減肥方法都存在一定的誤區(qū)。
為了讓大家學(xué)習(xí)減肥的底層邏輯，今天豆豆?fàn)I養(yǎng)師給大家介紹 24部身材管理與減肥紀(jì)錄片，讓大家看到真實(shí)的數(shù)據(jù)對(duì)比， 了解食物內(nèi)部結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)減肥健身的底層邏輯。讓大家能夠高效正確的減肥，少走彎路。
24部生產(chǎn)管理管理紀(jì)錄片(收藏）
第1部《糖的真相》告訴大家糖對(duì)我們身體的影響，降糖控糖對(duì)我們的好處，在日常生活中我們?nèi)绾魏侠斫】档臄z入糖分，如何控制每天的卡路里？
第2部《永葆青春的秘密》專業(yè)的醫(yī)生告訴大家如何延緩我們?nèi)梭w的衰老，老年人如何防范老年疾?。刻剿魅绾伪３治覀兩眢w的新陳代謝，維護(hù)身體健康，保持大腦靈活的各種方法。
第3部《減得健康》告訴大家如何在減肥期間吃的健康，打造專屬于自己的瘦身食譜。
第4部《節(jié)食與長(zhǎng)壽》告訴大家科學(xué)的解釋方式，科學(xué)的節(jié)食方式，不僅有益于身體健康，而且有益于體重的控制，能幫助減肥。
第5部《飲食變遷》告訴我們?nèi)祟愶嬍沉?xí)慣的改變過(guò)程，以及食物工業(yè)化大批量生產(chǎn)對(duì)我們身體健康的影響，肥胖人群和瘦弱人群的根本原因是什么？
第6部《食得最健康》總結(jié)了各國(guó)菜單食譜的不同之處，告訴你50種不同的菜譜營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)成分，飲食后對(duì)身體健康指標(biāo)的影響。
第7部《定制版瘦身食譜》告訴你為什么80%的人通過(guò)控制飲食減肥失敗，如何為瘦身人群定制適合身體和大腦的健康減肥食譜。
第8部《健身的真相》告訴你為什么胖人會(huì)胖？情緒、壓力、飲食、基因、運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身材的影響是怎樣的？
第9部《食肉者的困境》告訴你如何吃肉能對(duì)我們身體健康？減肥人群該如何健康的吃肉？
第10部《陪你一起健身的瘋狂教練》講述了10個(gè)健身教練如何同學(xué)員一起瘦下來(lái)的故事。
第11部《碳水化合物的真相》如何科學(xué)的食用碳水類食物？怎樣吃碳水化合物才能讓我們的減肥和塑形事半功倍？
第12部《健康減肥大計(jì)》告訴你不需要通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)，只需要調(diào)整下減肥食譜，就能夠舒服的瘦下來(lái)的減肥方法。
第13部《關(guān)于卡路里的真相》告訴你食品包裝袋上面的卡路里的計(jì)算可能是錯(cuò)的，燃燒卡路里最好的方法是什么？
第14部《瘦身速成》告訴你，通過(guò)怎樣的減肥方法組合，讓你達(dá)到瘦身的減肥塑身的效果。
第15部《驚喜食療》斷食對(duì)我們身體的好處，如何通過(guò)健康食物的搭配來(lái)改變我們的肥胖問題？
第16部《肥胖的真相》告訴我們情緒和壓力，對(duì)我們體重的影響？我們大腦對(duì)食物的潛意識(shí)對(duì)體重的影響以及催眠對(duì)減肥的效果。
第17部《致肥元兇》告訴你長(zhǎng)胖的元兇是什么？是什么將大腦劫持，讓食物改變了你的體型？
第18部《一部關(guān)于糖的電影》告訴我們，讓我們發(fā)胖的不是熱量而是糖，糖是如何讓你長(zhǎng)胖的？
第19部《高糖VS高脂肪》到底是糖導(dǎo)致我們肥胖，還是脂肪導(dǎo)致我們肥胖，會(huì)顛覆你對(duì)自己身體的認(rèn)知。
第20部《進(jìn)食、斷食與長(zhǎng)壽》告訴你如何讓你的身體更加的長(zhǎng)壽，更加的健康？
第21部《瘦身十律》如何吃食物增加飽腹感？如何科學(xué)的減少食物的攝入量？如何在睡眠中消耗更多的脂肪？
第22部《地平線系列：我們?yōu)槭裁磿?huì)胖？》介紹飲食和體重的關(guān)系，糾正你對(duì)體重和減肥的偏見和誤區(qū)，介紹新的控制體重的方法。
第23部《地平線系列：關(guān)于鍛煉的真相》告訴你，不需要拼命的運(yùn)動(dòng)，出汗運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到健身塑形，一天只需要花三五分鐘的特殊訓(xùn)練，就可以達(dá)到減脂燃脂塑形的效果。
第24步《碳水超載吃到SI的文化》告訴你碳水化合物和脂肪對(duì)我們身體的影響，如何進(jìn)行食物搭配，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到瘦身瘦型的雙重減肥效果。
我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，喜歡營(yíng)養(yǎng)健康減肥健身，如果你還不知道怎么減肥，怎樣營(yíng)養(yǎng)食療健康，趕快關(guān)注我，回復(fù)“藍(lán)豆豆”咨詢營(yíng)養(yǎng)師最有效減肥方法，回復(fù)”減肥食譜“，獲取一套會(huì)瘦的純飲食瘦身方案！每天定時(shí)更新，分享各種減肥健康生活妙招，讓我們一起變瘦變美吧！
（藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師原創(chuàng)作品，禁止抄襲）
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