很多女性朋友生完孩子之后，體重劇增，身材完全變形，一看和原來的自己相差太大，簡直完全變形了。

于是為了減肥塑形，減到生孩子之前的體重，就開始嘗試 各種減肥方法，節(jié)食減肥，吃各種減肥餐，用各種網(wǎng)紅代餐，不吃主食，蒸桑拿，各種針灸按摩，各種瘦身貼，拔罐吃中藥，喝減肥茶，各種瘋狂的減脂運動，各種減肥食品。。。反正看到聽到的減肥方法都用了一遍，但是還是沒瘦下來，體質卻越來越差了。

為什么別人減肥都成功了，而你卻瘦不下來？因為你根本不了解你自己的身體，更不知道你的身體體質需要哪一種減肥方法，對很多減肥觀點盲目跟從，因為每一種減肥方法都存在一定的誤區(qū)。

為了讓大家學習減肥的底層邏輯，今天豆豆營養(yǎng)師給大家介紹 24部身材管理與減肥紀錄片，讓大家看到真實的數(shù)據(jù)對比， 了解食物內部結構和運動減肥健身的底層邏輯。讓大家能夠高效正確的減肥，少走彎路。

24部生產(chǎn)管理管理紀錄片(收藏）

第1部《糖的真相》告訴大家糖對我們身體的影響，降糖控糖對我們的好處，在日常生活中我們如何合理健康的攝入糖分，如何控制每天的卡路里？

第2部《永葆青春的秘密》專業(yè)的醫(yī)生告訴大家如何延緩我們人體的衰老，老年人如何防范老年疾??？探索如何保持我們身體的新陳代謝，維護身體健康，保持大腦靈活的各種方法。

第3部《減得健康》告訴大家如何在減肥期間吃的健康，打造專屬于自己的瘦身食譜。

第4部《節(jié)食與長壽》告訴大家科學的解釋方式，科學的節(jié)食方式，不僅有益于身體健康，而且有益于體重的控制，能幫助減肥。

第5部《飲食變遷》告訴我們人類飲食習慣的改變過程，以及食物工業(yè)化大批量生產(chǎn)對我們身體健康的影響，肥胖人群和瘦弱人群的根本原因是什么？

第6部《食得最健康》總結了各國菜單食譜的不同之處，告訴你50種不同的菜譜營養(yǎng)結構成分，飲食后對身體健康指標的影響。

第7部《定制版瘦身食譜》告訴你為什么80%的人通過控制飲食減肥失敗，如何為瘦身人群定制適合身體和大腦的健康減肥食譜。

第8部《健身的真相》告訴你為什么胖人會胖？情緒、壓力、飲食、基因、運動對我們身材的影響是怎樣的？

第9部《食肉者的困境》告訴你如何吃肉能對我們身體健康？減肥人群該如何健康的吃肉？

第10部《陪你一起健身的瘋狂教練》講述了10個健身教練如何同學員一起瘦下來的故事。

第11部《碳水化合物的真相》如何科學的食用碳水類食物？怎樣吃碳水化合物才能讓我們的減肥和塑形事半功倍？

第12部《健康減肥大計》告訴你不需要通過健身運動，只需要調整下減肥食譜，就能夠舒服的瘦下來的減肥方法。

第13部《關于卡路里的真相》告訴你食品包裝袋上面的卡路里的計算可能是錯的，燃燒卡路里最好的方法是什么？

第14部《瘦身速成》告訴你，通過怎樣的減肥方法組合，讓你達到瘦身的減肥塑身的效果。

第15部《驚喜食療》斷食對我們身體的好處，如何通過健康食物的搭配來改變我們的肥胖問題？

第16部《肥胖的真相》告訴我們情緒和壓力，對我們體重的影響？我們大腦對食物的潛意識對體重的影響以及催眠對減肥的效果。

第17部《致肥元兇》告訴你長胖的元兇是什么？是什么將大腦劫持，讓食物改變了你的體型？

第18部《一部關于糖的電影》告訴我們，讓我們發(fā)胖的不是熱量而是糖，糖是如何讓你長胖的？

第19部《高糖VS高脂肪》到底是糖導致我們肥胖，還是脂肪導致我們肥胖，會顛覆你對自己身體的認知。

第20部《進食、斷食與長壽》告訴你如何讓你的身體更加的長壽，更加的健康？

第21部《瘦身十律》如何吃食物增加飽腹感？如何科學的減少食物的攝入量？如何在睡眠中消耗更多的脂肪？

第22部《地平線系列：我們?yōu)槭裁磿?？?/strong>介紹飲食和體重的關系，糾正你對體重和減肥的偏見和誤區(qū)，介紹新的控制體重的方法。