正常情況下，月經(jīng)周期為25-35天，月經(jīng)期為3-7天，月經(jīng)的出血量也比較穩(wěn)定，不管哪一項出現(xiàn)異常，都屬于月經(jīng)不調(diào)的病癥。

月經(jīng)不調(diào)對女性的身體健康影響是非常大的，往往意味著女性的身體內(nèi)部出現(xiàn)了疾病問題。

其實想要保重身體、避免月經(jīng)不調(diào)，女性在月經(jīng)期要注意不要吃四種食物。下面就給大家詳細(xì)介紹一下。

1、甜食

很多女性在月經(jīng)期由于不能吃辛辣刺激類的食物，會選擇吃一些甜食，部分女性甚至?xí)锰鹗炒嬲?/strong>，這種是非常不健康的。其實在月經(jīng)期間，女性不僅要禁止食用刺激性較大的食物，對甜品的攝入量也是需要控制的。

因為甜品的含糖量較高，會增加血液的粘稠度，影響人體的血液循環(huán)，而且甜品攝入過多，容易導(dǎo)致消化不良和食欲不振，讓女性的身體變得更加虛弱。

而且在眾多甜食中，最需要大家關(guān)注的就是巧克力。在生活中，可能很多女性都會經(jīng)常準(zhǔn)備巧克力作為飽腹的零食。但在月經(jīng)期間，是要減少攝入巧克力的，因為巧克力中所含有的部分物質(zhì)會加重經(jīng)期的負(fù)面情緒，讓女性更加煩躁易怒。

2、酒精

部分女性可能會有飲酒的習(xí)慣，但需要注意的是，在月經(jīng)期間一定要禁止飲酒。酒精對人體產(chǎn)生的刺激很大，在月經(jīng)期間如果飲酒的話，很容易對子宮造成刺激，導(dǎo)致經(jīng)血大量增多，出現(xiàn)腹痛的情況，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致月經(jīng)期延長，引發(fā)月經(jīng)紊亂，對女性身體健康的危害非常大。

3、咖啡

在工作比較忙的時候，很多女性會選擇飲用咖啡來提神，幫助提高工作效率。

但在月經(jīng)期間，女性朋友們一定要注意避免飲用咖啡，因為咖啡屬于刺激性飲品，會對子宮產(chǎn)生刺激，引發(fā)痛經(jīng)，并且大量飲用咖啡還會對乳腺造成不良影響，導(dǎo)致精神過度興奮，影響夜晚的睡眠質(zhì)量，使女性變得更加疲憊。

4、冷飲

女性在月經(jīng)期間最不能攝入的食物就是冷飲。尤其在炎熱的夏天，很多女性會喜歡喝一杯冷飲來解渴，這種行為在月經(jīng)期間是要絕對禁止的，喝冷飲會導(dǎo)致血液流通不暢，使經(jīng)血無法順利排出，經(jīng)血如果大量淤積在身體內(nèi)的話，會對女性的身體健康造成很大的損傷。并且飲用冷飲還會加重體內(nèi)的濕氣，使女性出現(xiàn)更多的皮膚問題，同時容易對血管造成刺激，引發(fā)心血管疾病。

以上就是女性在月經(jīng)期間需要避免食用的四種食物介紹。女性在月經(jīng)期間由于血液的大量流失，身體會變得比較虛弱，精神狀態(tài)也會比較疲憊，并且免疫力和抵抗力也會有所下降。

吃點淮山藥枸杞銀耳粥，經(jīng)血不暢宜清淡些，經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現(xiàn)趕前錯后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

這里需要轉(zhuǎn)變的不僅僅是認(rèn)知，而且需要從行動來證明，挑戰(zhàn)自己的潛規(guī)則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節(jié)假日到蘇北灌南等地采挖些紫花佩蘭，回去熬湯，輔之以紅糖調(diào)之，盡量煮著用，平時注意保暖，不可受涼。

這種情況下，一定要調(diào)整飲食，補(bǔ)充水分，避免熬夜，注意休息，不要給身體留下健康隱患?？梢赃m當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些暖宮的食物或者飲品，如生姜紅糖水、紅棗、花生等物