水永遠是最佳飲料，它不含卡路里，同期會出現(xiàn)飽脹的感覺，所以飲食便會減輕。同期才能排除經(jīng)期前的腫脹感。當(dāng)飲涼水時，還才能因為腸胃加熱涼水，幫助燃燒體內(nèi)的卡路里，從而有助人們輕松減肥。

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你出現(xiàn)便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩固然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有很多明星都效法，瘦身順利指數(shù)極高!

午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來才能填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，才能一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且才能拖慢進食速度，令飽意更快出現(xiàn)。

下午茶時段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不足的姐妹們，不妨在辦公座位四周噴點花香噴霧，聞著才能抑制食欲。

晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝入蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝入量，而且還要慢慢品嘗。啤酒和烈性酒都很可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向于食用更多的食品。

相關(guān)知識

每天減肥計劃 讓你輕松瘦全身
【減肥計劃】減肥計劃表
21天減肥計劃表
28天懶人減肥計劃 健康輕松減肥
健康減肥計劃表 一月暴瘦20斤！ 很輕松！
輕輕松松瘦全身運動減肥小計劃
標(biāo)準(zhǔn)減肥計劃 幫你輕松瘦全身
一天減肥計劃（八篇）
減肥計劃表doc
9步減肥計劃助你輕松減肥

網(wǎng)址: 全天喝水減肥計劃表 輕松減肥不受苦 http://www.u1s5d6.cn/newsview322627.html