近日，以檸檬、綠茶為原料泡制的"女團水"出現(xiàn)在大眾視野中，并在某 APP 以及某短視頻平臺上刷屏無數(shù)。對"女團水"的介紹中稱，其可以刮油減肥，能夠"不動就瘦"。

　　"女團水"難道即將成為減肥者的"福音"？帶著這一問題，記者咨詢了貴州省腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)膳食科副科長，國家一級公共營養(yǎng)師向開敏。向開敏表示，網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的"女團水"確實能促進人體新陳代謝，具有一定消腫作用，但光靠它就能達到減肥目的不具科學(xué)依據(jù)。此外，在飲用期間，還有一些值得注意之處。

　　"女團水"一夜爆火 口碑呈兩極分化

　　"女團水"是怎么出現(xiàn)的？為了解該情況，記者翻閱多條視頻以及文字動態(tài)發(fā)現(xiàn)，"女團水"的說法，最初出自韓國某組合一名女星，其在一檔韓國節(jié)目上分享了自己通過"女團水"減肥的方法。而后一段時間，各個視頻平臺以及私人賬號便開始瘋狂"安利"這款自制飲品。

　　打開某 APP 搜索"女團水"關(guān)鍵詞，幾千條圖文推薦出現(xiàn)在眼前，一篇"喝完能掉稱，都給我喝！"的推文，更是有近萬人點贊收藏。

　　實際上，"女團水"的用料以及制作方法十分簡單。首先，準(zhǔn)備一瓶 1.5 升的純凈水；其次，將一個檸檬對半切，一半擠成汁倒入瓶中，另一半切成塊放入；最后將 2 個綠茶茶包放入玻璃杯中，用純凈水煮沸后泡上一段時間，待綠茶水冷卻后倒入之前準(zhǔn)備好的純凈水中即可。

　　就這樣一杯不起眼的自制飲品，各大平臺的一些賬號紛紛打出"堅持喝‘女團水’，一周瘦 5-8 斤不是夢"、"幾天下來，肚子小了，食欲也減弱了"、"喝了半個月皮膚變白了，也光滑了"等字眼，還有不少網(wǎng)友通過平臺分享自己飲用"女團水"后的瘦身效果。

　　不過，在眾多分享中，除了說"女團水"的好處外，也有觀點表示，"女團水"口感酸澀，不易下口；喝了"女團水"反酸，不建議輕易嘗試。""女團水"的口碑呈現(xiàn)兩極分化。

　　"女團水"促進新陳代謝 對減肥效果不大

　　針對不少網(wǎng)友通過喝"女團水"達到減肥的話題，向開敏說，春暖花開，總免不了外出游玩，大家都想擁有好身材，這無可厚非。不過，"女團水"的本質(zhì)是綠茶加檸檬，本身幾乎不含任何熱量，但維生素和茶多酚等營養(yǎng)素也極其有限。每天按時補水確有提高新陳代謝的作用，但和飲用普通白開水作用一樣，具有加快新陳代謝以及一部分利尿作用，對減肥沒有直接作用。

　　"減肥還是要管住嘴，邁開腿，制造‘熱量差’。"向開敏表示，無論采取哪種方法減肥，更多的要依賴于控制飲食以及體育鍛煉，多吃一些富含膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)的瓜果蔬菜，少吃一些油膩的食物，保證足夠機體需要的營養(yǎng)，避免過度的營養(yǎng)攝入。

　　胃病患者不宜飲用"女團水"

　　對于胃病患者，向開敏特別提到，生活中胃酸過多的人，或患有胃潰瘍和胃炎的人不適合飲用"女團水"。"女團水"里面的檸檬酸性較強，大量飲用會促進胃酸分泌，對胃粘膜產(chǎn)生一定的刺激作用，空腹喝容易刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

　　此外，喝女團水也不能像視頻中介紹的那樣，使肌膚變白。影響肌膚變白的因素有很多，想要美白肌膚，除了每日按量科學(xué)的喝水，適量補充維生素，比如維生素 A、D、C、E 等，適量的運動也可以加速新陳代謝，減少色素沉積。同時，規(guī)律的作息習(xí)慣，科學(xué)的睡眠也是美白肌膚的一大利器，而綠茶里面的咖啡堿容易讓人失眠。

　　貴陽日報融媒體記者 陳佳藝 楊雪梅

[責(zé)任編輯：張魏桔]

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